17 Fit
Språk: Svenska
Ladda ner
17 Fit

Populära kalkylatorer

Utforska

Hjälp

Språk

Hämta i App Store

17 Fit Kalorier i mat Maträtter

Thaicurry kalorier och näringsvärde

Thaicurry: 119 kcal per 100 g, 8,8 g protein, 8,7 g fett, 1,4 g kolhydrater. Vanlig portion (300 g): 357 kcal.

Thailändsk curry börjar med en pasta av färsk chili, citrongräs, galangal och räkpasta som puttrar med kokosmjölk och grönsaker, kyckling eller tofu – en av de vanligaste takeawayrätterna och lätt att laga hemma med currypasta från burk. En skål grön curry med kyckling på 300 g ger runt 360 kcal innan jasminriset. Kokosmjölken står för det mesta av fettet, så lätt kokosmjölk drar ner siffran. Grön curry med kyckling är rik på protein.

Hämta i App Store Näringsvärde per 100 g

  • Protein 30 %
  • Fett 66 %
  • Kolhydrater 5 %

I vanliga portioner

  • Vanlig portion · 300 g 357 kcal P 26,4 · F 26,1 · K 4,2 g
  • 100 kcal är 85 g så mycket ger 100 kcal
  • 20 g protein är 225 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
  • Energitäthet Låg 1,2 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier

Receptkalkylator

Alla varianter

Så ändras kalorier och makron med sort och tillagning. Värden per 100 g.

VariantKcalProteinFettKol­hydrater
Grön curry med kyckling1198,88,71,4
Grönsakscurry1013,88,23,1

Näringsvärde per 100 g

Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder

Variant av livsmedlet

Grön curry med kyckling

Energi och makron

  • Energi 119 kcal 498 kJ 6 %
  • Protein 8,8 g 18 %
  • Fett 8,7 g 12 %
  • Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 1,4 g <1 %
  • Fiber 2,6 g
  • Salt 1,4 g 23 %

Var kalorierna kommer från

  • Protein 30 %
  • Fett 66 %
  • Kolhydrater 5 %

Vitaminer

  • A-vitamin 34,2 µg 4 %
  • D-vitamin 0,3 µg 6 %
  • E-vitamin 0,99 mg 8 %
  • K-vitamin uppgift saknas
  • C-vitamin 1 mg 1 %
  • Tiamin B1 0,02 mg 2 %
  • Riboflavin B2 0,05 mg 4 %
  • Niacin B3 2,5 mg 16 %
  • Pantotensyra B5 0,49 mg 8 %
  • B6-vitamin 0,14 mg 10 %
  • Folat B9 7 µg 4 %
  • B12-vitamin 0,2 µg 8 %
  • Kolin uppgift saknas

Mineraler

  • Kalium 224 mg 11 %
  • Kalcium 23 mg 3 %
  • Fosfor 87 mg 12 %
  • Magnesium 25 mg 7 %
  • Järn 1,3 mg 9 %
  • Zink 0,5 mg 5 %
  • Koppar 0,07 mg 7 %
  • Mangan 0,51 mg 26 %
  • Selen 7 µg 13 %
  • Jod 7 µg 5 %
  • Natrium 550 mg 23 %

EU:s kriterier för näringspåståenden

Grönsakscurry

Energi och makron

  • Energi 101 kcal 423 kJ 5 %
  • Protein 3,8 g 8 %
  • Fett 8,2 g 12 %
  • Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 3,1 g 1 %
  • Fiber 3,1 g
  • Salt 1,4 g 24 %

Var kalorierna kommer från

  • Protein 15 %
  • Fett 73 %
  • Kolhydrater 12 %

Vitaminer

  • A-vitamin 45,8 µg 6 %
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin 1,5 mg 12 %
  • K-vitamin uppgift saknas
  • C-vitamin 3 mg 4 %
  • Tiamin B1 0,02 mg 2 %
  • Riboflavin B2 uppgift saknas
  • Niacin B3 0,7 mg 4 %
  • Pantotensyra B5 0,38 mg 6 %
  • B6-vitamin 0,09 mg 6 %
  • Folat B9 3 µg 2 %
  • B12-vitamin 0 µg 0 %
  • Kolin uppgift saknas

Mineraler

  • Kalium 207 mg 10 %
  • Kalcium 28 mg 4 %
  • Fosfor 54 mg 8 %
  • Magnesium 21 mg 6 %
  • Järn 1,7 mg 12 %
  • Zink 0,4 mg 4 %
  • Koppar 0,1 mg 10 %
  • Mangan 0,43 mg 22 %
  • Selen 4 µg 7 %
  • Jod 15 µg 10 %
  • Natrium 570 mg 24 %

EU:s kriterier för näringspåståenden

Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror. Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.

Maträtter

Bland maträtterna

Kategorin i 17 Fit-katalogen: 699 livsmedel. Jämfört per 100 g.

  • Färre kalorier än 72 % av maträtterna.
  • Mer fiber än 86 % av maträtterna.
  • Mer mangan än 93 % av maträtterna.
  • Mer niacin än 78 % av maträtterna.

Liknande sammansättning

Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.

Mer ur ”Maträtter”

Hela tabellen: Maträtter

17 Fit

Räkna kalorier utan våg och tabeller

Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.

  • Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
  • En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
  • Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Hämta i App Store
Lägga till mat i 17 Fit: sökfältet med röst, streckkod och kamera, ”Färdiga rätter” och urvalet ”För dig”

Var siffrorna kommer från

CoFID (Storbritannien), kod 19-465.

Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.

Så räknar vi

Hittat en felaktig siffra? Hör av dig