17 Fit Calories des aliments Plats
Curry thaï calories et valeurs nutritionnelles
Curry thaï : 119 kcal pour 100 g, protéines 8,8 g, lipides 8,7 g, glucides 1,4 g. Portion type (300 g) : 357 kcal.
Pâte de curry vert ou rouge, lait de coco, basilic thaï et feuilles de combava : le curry thaï se mijote avec du poulet, des crevettes ou des légumes et se sert avec du riz jasmin. Le curry vert au poulet compte 119 kcal pour 100 g, dont une large part vient du lait de coco ; le riz se compte à part.
- Excellente source de protéines
- Source de fibres
- Source de manganèse
- Source de vitamine B3
- Protéines 30 %
- Lipides 66 %
- Glucides 5 %
En portions courantes
- Portion type · 300 g 357 kcal P 26,4 · L 26,1 · G 4,2 g
- 100 kcal, c’est 85 g la quantité qui apporte 100 kcal
- 20 g de protéines, c’est 225 g la quantité à manger pour 20 g de protéines
- Densité énergétique Faible 1,2 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Toutes les variantes
Comment les calories et les macros changent selon la variété et la cuisson. Valeurs pour 100 g.
| Variante | Kcal | Protéines | Lipides | Glucides |
|---|---|---|---|---|
| Vert au poulet | 119 | 8,8 | 8,7 | 1,4 |
| Aux légumes | 101 | 3,8 | 8,2 | 3,1 |
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) fixée pour un adulte-type par le règlement (UE) n° 1169/2011, ou de l’apport de référence (AR) pour l’énergie et les macros. Comprendre le % VNR
Vert au poulet
Énergie et macros
- Énergie 119 kcal 498 kJ 6 %
- Protéines 8,8 g 18 %
- Lipides 8,7 g 12 %
- Glucides hors fibres 1,4 g <1 %
- Fibres 2,6 g
- Sel 1,4 g 23 %
D’où viennent les calories
- Protéines 30 %
- Lipides 66 %
- Glucides 5 %
Vitamines
- Vitamine A 34,2 µg 4 %
- Vitamine D 0,3 µg 6 %
- Vitamine E 0,99 mg 8 %
- Vitamine K pas de données
- Vitamine C 1 mg 1 %
- Vitamine B1 thiamine 0,02 mg 2 %
- Vitamine B2 riboflavine 0,05 mg 4 %
- Vitamine B3 niacine 2,5 mg 16 %
- Vitamine B5 acide pantothénique 0,49 mg 8 %
- Vitamine B6 0,14 mg 10 %
- Folates B9 7 µg 4 %
- Vitamine B12 0,2 µg 8 %
- Choline pas de données
Minéraux
- Potassium 224 mg 11 %
- Calcium 23 mg 3 %
- Phosphore 87 mg 12 %
- Magnésium 25 mg 7 %
- Fer 1,3 mg 9 %
- Zinc 0,5 mg 5 %
- Cuivre 0,07 mg 7 %
- Manganèse 0,51 mg 26 %
- Sélénium 7 µg 13 %
- Iode 7 µg 5 %
- Sodium 550 mg 23 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
- Excellente source de protéines
- Source de fibres
- Source de manganèse
- Source de vitamine B3
Aux légumes
Énergie et macros
- Énergie 101 kcal 423 kJ 5 %
- Protéines 3,8 g 8 %
- Lipides 8,2 g 12 %
- Glucides hors fibres 3,1 g 1 %
- Fibres 3,1 g
- Sel 1,4 g 24 %
D’où viennent les calories
- Protéines 15 %
- Lipides 73 %
- Glucides 12 %
Vitamines
- Vitamine A 45,8 µg 6 %
- Vitamine D 0 µg 0 %
- Vitamine E 1,5 mg 12 %
- Vitamine K pas de données
- Vitamine C 3 mg 4 %
- Vitamine B1 thiamine 0,02 mg 2 %
- Vitamine B2 riboflavine pas de données
- Vitamine B3 niacine 0,7 mg 4 %
- Vitamine B5 acide pantothénique 0,38 mg 6 %
- Vitamine B6 0,09 mg 6 %
- Folates B9 3 µg 2 %
- Vitamine B12 0 µg 0 %
- Choline pas de données
Minéraux
- Potassium 207 mg 10 %
- Calcium 28 mg 4 %
- Phosphore 54 mg 8 %
- Magnésium 21 mg 6 %
- Fer 1,7 mg 12 %
- Zinc 0,4 mg 4 %
- Cuivre 0,1 mg 10 %
- Manganèse 0,43 mg 22 %
- Sélénium 4 µg 7 %
- Iode 15 µg 10 %
- Sodium 570 mg 24 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
- Source de protéines
- Excellente source de fibres
- Source de manganèse
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques. Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
Plats
Parmi les plats
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 699 aliments. Comparaison pour 100 g.
- 72 % Moins calorique que 72 % des plats.
- 86 % Plus de fibres que 86 % des plats.
- 93 % Plus de manganèse que 93 % des plats.
- 78 % Plus de vitamine B3 que 78 % des plats.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
- Salade niçoise 123 kcal
- Navarin d’agneau 133 kcal
- Chakchouka 117 kcal
- Tomates farcies 122 kcal
- Poulet curry coco 124 kcal
- Poulet kung pao 129 kcal
Autres aliments de la catégorie « Plats »
- Sushi 150 kcal
- Burger 260 kcal
- Hot-dog 260 kcal
- Gaufres 290 kcal
- Kebab et chawarma 215 kcal
- Galettes de pommes de terre 196 kcal
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D’où viennent ces chiffres
CoFID (Royaume-Uni), code 19-465.
Les glucides sont donnés hors fibres, comme sur les étiquettes dans l’UE.