17 Fit Calorie degli alimenti Piatti
Curry thailandese calorie e valori nutrizionali
Curry thailandese: 119 kcal per 100 g, proteine 8,8 g, grassi 8,7 g, carboidrati 1,4 g. Porzione tipica (300 g): 357 kcal.
Pasta di curry verde, rossa o gialla sciolta nel latte di cocco con pollo o verdure, servita con riso jasmine: è il curry thailandese. Quello verde di pollo ha 119 kcal per 100 g, quello di verdure 101, e una porzione da 300 g vale 300–360 kcal, riso escluso. Gran parte delle calorie viene dal latte di cocco.
- Ad alto contenuto di proteine
- Fonte di fibre
- Fonte di manganese
- Fonte di vitamina B3
- Proteine 30%
- Grassi 66%
- Carboidrati 5%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- Porzione tipica · 300 g 357 kcal P 26,4 · G 26,1 · C 4,2 g
- 100 kcal sono 85 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 225 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Bassa 1,2 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Tutte le varianti
Come cambiano calorie e macro a seconda della varietà e della cottura. Valori per 100 g.
| Variante | Kcal | Proteine | Grassi | Carboidrati |
|---|---|---|---|---|
| Verde di pollo | 119 | 8,8 | 8,7 | 1,4 |
| Di verdure | 101 | 3,8 | 8,2 | 3,1 |
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Verde di pollo
Energia e macro
- Energia 119 kcal 498 kJ 6%
- Proteine 8,8 g 18%
- Grassi 8,7 g 12%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 1,4 g <1%
- Fibre 2,6 g
- Sale 1,4 g 23%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 30%
- Grassi 66%
- Carboidrati 5%
Vitamine
- Vitamina A 34,2 µg 4%
- Vitamina D 0,3 µg 6%
- Vitamina E 0,99 mg 8%
- Vitamina K nessun dato
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina B1 tiamina 0,02 mg 2%
- Vitamina B2 riboflavina 0,05 mg 4%
- Vitamina B3 niacina 2,5 mg 16%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,49 mg 8%
- Vitamina B6 0,14 mg 10%
- Folati B9 7 µg 4%
- Vitamina B12 0,2 µg 8%
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 224 mg 11%
- Calcio 23 mg 3%
- Fosforo 87 mg 12%
- Magnesio 25 mg 7%
- Ferro 1,3 mg 9%
- Zinco 0,5 mg 5%
- Rame 0,07 mg 7%
- Manganese 0,51 mg 26%
- Selenio 7 µg 13%
- Iodio 7 µg 5%
- Sodio 550 mg 23%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
- Ad alto contenuto di proteine
- Fonte di fibre
- Fonte di manganese
- Fonte di vitamina B3
Di verdure
Energia e macro
- Energia 101 kcal 423 kJ 5%
- Proteine 3,8 g 8%
- Grassi 8,2 g 12%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 3,1 g 1%
- Fibre 3,1 g
- Sale 1,4 g 24%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 15%
- Grassi 73%
- Carboidrati 12%
Vitamine
- Vitamina A 45,8 µg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,5 mg 12%
- Vitamina K nessun dato
- Vitamina C 3 mg 4%
- Vitamina B1 tiamina 0,02 mg 2%
- Vitamina B2 riboflavina nessun dato
- Vitamina B3 niacina 0,7 mg 4%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,38 mg 6%
- Vitamina B6 0,09 mg 6%
- Folati B9 3 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 207 mg 10%
- Calcio 28 mg 4%
- Fosforo 54 mg 8%
- Magnesio 21 mg 6%
- Ferro 1,7 mg 12%
- Zinco 0,4 mg 4%
- Rame 0,1 mg 10%
- Manganese 0,43 mg 22%
- Selenio 4 µg 7%
- Iodio 15 µg 10%
- Sodio 570 mg 24%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
- Fonte di proteine
- Ad alto contenuto di fibre
- Fonte di manganese
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici. Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
Piatti
Rispetto al resto dei piatti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 699 alimenti. Confronto per 100 g.
- 72% 72% dei piatti ha più calorie di questo alimento.
- 86% 86% dei piatti ha meno fibre di questo alimento.
- 93% 93% dei piatti ha meno manganese di questo alimento.
- 78% 78% dei piatti ha meno vitamina B3 di questo alimento.
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Da dove vengono questi numeri
CoFID (Regno Unito), codice 19-465.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.