17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Zeleninová polévka kalorie a nutriční hodnoty
Zeleninová polévka: 27 kcal na 100 g, bílkoviny 0,84 g, tuky 0,45 g, sacharidy 4,1 g. Běžná porce (350 g): 95 kcal.
Zeleninová polévka z mrkve, celeru, petržele, kedlubny a brambor, dochucená petrželkou nebo kouskem másla, je klasikou školních jídelen i domácích obědů. Talíř 350 g má jen asi 95 kcal, na 100 g připadá 27 kcal. Má vysoký obsah vlákniny. Víc kalorií přidá smetana, zavářka nebo krutony.
- Bílkoviny 12 %
- Tuky 15 %
- Sacharidy 60 %
- Ostatní 12 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 350 g 95 kcal B 2,9 · T 1,6 · S 14,3 g
- 100 kcal odpovídá 370 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Velmi nízká 0,27 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 27 kcal 113 kJ 1 %
- Bílkoviny 0,84 g 2 %
- Tuky 0,45 g <1 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 4,1 g 2 %
- Vláknina 1 g
- Sůl 0,61 g 10 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 12 %
- Tuky 15 %
- Sacharidy 60 %
- Ostatní 12 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 36 µg 4 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,22 mg 2 %
- Vitamín K 17,1 µg 23 %
- Vitamín C 8,9 mg 11 %
- Vitamín B1 thiamin 0,029 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,026 mg 2 %
- Vitamín B3 niacin 0,433 mg 3 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,13 mg 2 %
- Vitamín B6 0,063 mg 5 %
- Folát B9 13 µg 6 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 5,8 mg
Minerály
- Draslík 154 mg 8 %
- Vápník 12 mg 2 %
- Fosfor 22 mg 3 %
- Hořčík 11 mg 3 %
- Železo 0,2 mg 1 %
- Zinek 0,16 mg 2 %
- Měď 0,039 mg 4 %
- Mangan 0,06 mg 3 %
- Selen 0,1 µg <1 %
- Jód 1 µg <1 %
- Sodík 243 mg 10 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S nízkou energetickou hodnotou
- Zdroj bílkovin
- S vysokým obsahem vlákniny
- Bez tuku
- Zdroj vitamínu K
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 98 % Méně kalorií než 98 % hotových jídel.
- 80 % Více vitamínu K než 80 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Gazpacho 26 kcal
- Houbová polévka 36 kcal
- Minestrone 40 kcal
- Miso polévka 24 kcal
- Wonton polévka 33 kcal
- Česnečka 40 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Vývar 6 kcal
- Plněné papriky 95 kcal
- Karbanátek 240 kcal
- Omeleta 154 kcal
- Špíz 230 kcal
- Kebab 215 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2710113.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: BLS (Německo).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.