17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Miso polévka kalorie a nutriční hodnoty
Miso polévka: 24 kcal na 100 g, bílkoviny 2,2 g, tuky 0,85 g, sacharidy 1,7 g. Běžná porce (250 g): 60 kcal.
Miso polévka je japonský vývar dashi rozmíchaný s kvašenou sójovou pastou, s kostičkami tofu, řasou wakame a jarní cibulkou; v Česku ji dostaneš skoro v každé sushi restauraci jako předkrm. Je velmi lehká: asi 24 kcal na 100 g, miska 250 g kolem 60 kcal. Na své kalorie má vysoký obsah bílkovin a je zdrojem vlákniny.
- S nízkou energetickou hodnotou
- S vysokým obsahem bílkovin
- Zdroj vlákniny
- S nízkým obsahem tuku
- Bílkoviny 38 %
- Tuky 33 %
- Sacharidy 29 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 250 g 60 kcal B 5,5 · T 2,1 · S 4,3 g
- 100 kcal odpovídá 415 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Velmi nízká 0,24 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 24 kcal 100 kJ 1 %
- Bílkoviny 2,2 g 4 %
- Tuky 0,85 g 1 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 1,7 g <1 %
- Vláknina 0,6 g
- Sůl 1,2 g 19 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 38 %
- Tuky 33 %
- Sacharidy 29 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 5 µg <1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,07 mg <1 %
- Vitamín K 22,4 µg 30 %
- Vitamín C 1,9 mg 2 %
- Vitamín B1 thiamin 0,024 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,053 mg 4 %
- Vitamín B3 niacin 0,526 mg 3 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,01 mg <1 %
- Vitamín B6 0,025 mg 2 %
- Folát B9 12 µg 6 %
- Vitamín B12 0,04 µg 2 %
- Cholin 8,4 mg
Minerály
- Draslík 77 mg 4 %
- Vápník 25 mg 3 %
- Fosfor 27 mg 4 %
- Hořčík 8 mg 2 %
- Železo 0,47 mg 3 %
- Zinek 0,26 mg 3 %
- Měď 0,051 mg 5 %
- Mangan 0,03 mg 2 %
- Selen 1,7 µg 3 %
- Jód 6 µg 4 %
- Sodík 467 mg 19 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S nízkou energetickou hodnotou
- S vysokým obsahem bílkovin
- Zdroj vlákniny
- S nízkým obsahem tuku
- Zdroj vitamínu K
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 99 % Méně kalorií než 99 % hotových jídel.
- 84 % Více vitamínu K než 84 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Tom yum 22 kcal
- Wonton polévka 33 kcal
- Gazpacho 26 kcal
- Zeleninová polévka 27 kcal
- Pekingská polévka 39 kcal
- Rybí polévka 36 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Vývar 6 kcal
- Sushi 150 kcal
- Plněné papriky 95 kcal
- Karbanátek 240 kcal
- Omeleta 154 kcal
- Špíz 230 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2707455.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: BLS (Německo).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.