17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Gazpacho kalorie a nutriční hodnoty
Gazpacho: 26 kcal na 100 g, bílkoviny 0,81 g, tuky 0,63 g, sacharidy 3,5 g. Běžná porce (300 g): 78 kcal.
Studená španělská polévka gazpacho z rozmixovaných rajčat, okurky, papriky, česneku a olivového oleje je u nás čím dál oblíbenější v letních vedrech. Miska 300 g má jen asi 78 kcal a má vysoký obsah vitamínu C a vlákniny. Opečené krutony a víc oleje navrch ji rychle zvednou.
- S nízkou energetickou hodnotou
- Zdroj bílkovin
- S vysokým obsahem vlákniny
- S nízkým obsahem tuku
- Bílkoviny 12 %
- Tuky 22 %
- Sacharidy 54 %
- Ostatní 12 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 300 g 78 kcal B 2,4 · T 1,9 · S 10,5 g
- 100 kcal odpovídá 385 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Velmi nízká 0,26 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 26 kcal 109 kJ 1 %
- Bílkoviny 0,81 g 2 %
- Tuky 0,63 g <1 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 3,5 g 1 %
- Vláknina 1 g
- Sůl 0,52 g 9 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 12 %
- Tuky 22 %
- Sacharidy 54 %
- Ostatní 12 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 33 µg 4 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,56 mg 5 %
- Vitamín K 7 µg 9 %
- Vitamín C 36 mg 45 %
- Vitamín B1 thiamin 0,044 mg 4 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,046 mg 3 %
- Vitamín B3 niacin 0,433 mg 3 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,09 mg 2 %
- Vitamín B6 0,101 mg 7 %
- Folát B9 17 µg 8 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 6,6 mg
Minerály
- Draslík 206 mg 10 %
- Vápník 11 mg 1 %
- Fosfor 22 mg 3 %
- Hořčík 10 mg 3 %
- Železo 0,24 mg 2 %
- Zinek 0,14 mg 1 %
- Měď 0,052 mg 5 %
- Mangan bez údajů
- Selen 0,1 µg <1 %
- Jód 1,3 µg <1 %
- Sodík 208 mg 9 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 99 % Méně kalorií než 99 % hotových jídel.
- 99 % Více vitamínu C než 99 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Zeleninová polévka 27 kcal
- Houbová polévka 36 kcal
- Miso polévka 24 kcal
- Wonton polévka 33 kcal
- Minestrone 40 kcal
- Tom yum 22 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Vývar 6 kcal
- Rybí polévka 36 kcal
- Smažené houby 222 kcal
- Pizza 250 kcal
- Guláš 145 kcal
- Lívance 220 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2710106.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: Švýcarská databáze složení potravin.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.