17 Fit Kalorie produktów Dania
Gofry kalorie i wartości odżywcze
W 100 g — 290 kcal: 7,9 g białka, 14 g tłuszczu i 33 g węglowodanów.
Gofry to smak wakacji nad morzem: chrupiące z zewnątrz, miękkie w środku, z bitą śmietaną, owocami, cukrem pudrem albo polewą czekoladową. Samo ciasto ma 290 kcal na 100 g, a wszystko, co ląduje na wierzchu, warto zapisać osobno. Nie myl ich z cienkimi waflami z kremem.
- Wysoka zawartość fosforu
- Wysoka zawartość folianów
- Wysoka zawartość wapnia
- Źródło witaminy E
- Białko 11%
- Tłuszcz 44%
- Węglowodany 46%
W zwykłych porcjach
- 100 kcal to 34 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 255 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 2,9 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 290 kcal 14%
- Białko 7,9 g 16%
- Tłuszcz 14 g 20%
- Węglowodany razem z błonnikiem 33 g 13%
- Błonnik 2,5 g
- Sól 1,5 g 25%
Skąd kalorie
- Białko 11%
- Tłuszcz 44%
- Węglowodany 46%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 90 µg 11%
- Witamina D 1,1 µg 22%
- Witamina E 3 mg 25%
- Witamina K 14,6 µg 19%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina B1 (tiamina) 0,269 mg 24%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,304 mg 22%
- Witamina B3 (niacyna) 1,6 mg 10%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) brak danych
- Witamina B6 0,158 mg 11%
- Foliany (B9) 83 µg 42%
- Witamina B12 0,45 µg 18%
- Cholina 58,9 mg
Składniki mineralne
- Potas 205 mg 10%
- Wapń 242 mg 30%
- Fosfor 383 mg 55%
- Magnez 23 mg 6%
- Żelazo 1,7 mg 12%
- Cynk 0,85 mg 8%
- Miedź 0,054 mg 5%
- Mangan brak danych
- Selen 12,3 µg 22%
- Jod brak danych
- Sód 597 mg 25%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość fosforu
- Wysoka zawartość folianów
- Wysoka zawartość wapnia
- Źródło witaminy E
- Źródło witaminy B1
- Źródło selenu
- Źródło witaminy D
- Źródło witaminy B2
- Źródło witaminy K
- Źródło witaminy B12
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 691 produktów. Porównanie w 100 g.
- 93% Więcej kalorii niż 93% dań.
- 85% Więcej błonnika niż 85% dań.
- 99% Więcej fosforu niż 99% dań.
- 95% Więcej folianów niż 95% dań.
- 98% Więcej wapnia niż 98% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Pielmieni 275 kcal
- Hot dog 260 kcal
- Pizza 250 kcal
- Burger 260 kcal
- Naleśniki 220 kcal
- Sernik nowojorski 321 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Kalorie i makroskładniki — wartości referencyjne 17 Fit, te same co w aplikacji.
Witaminy i składniki mineralne — USDA FoodData Central (FNDDS, USA).
Węglowodany podano razem z błonnikiem.