17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Gofres calorías y valor nutricional
En 100 g: 290 kcal, con 7,9 g de proteínas, 14 g de grasas y 33 g de carbohidratos.
Los gofres de puesto callejero o de feria, con chocolate, nata o azúcar glas, son dulce de paseo en España, y también los hay congelados para tostar en casa. Un gofre de unos 100 g ronda las 290 kcal antes de las coberturas, y una buena capa de chocolate o nata suma bastante. Es rico en fósforo y folato.
- Alto contenido de fósforo
- Alto contenido de folato
- Alto contenido de calcio
- Fuente de vitamina E
- Proteínas 11%
- Grasas 44%
- Carbohidratos 46%
En raciones habituales
- 100 kcal son 34 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 255 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 2,9 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Energía y macros
- Energía 290 kcal 14%
- Proteínas 7,9 g 16%
- Grasas 14 g 20%
- Carbohidratos fibra incluida 33 g 13%
- Fibra 2,5 g
- Sal 1,5 g 25%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 11%
- Grasas 44%
- Carbohidratos 46%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 90 µg 11%
- Vitamina D 1,1 µg 22%
- Vitamina E 3 mg 25%
- Vitamina K 14,6 µg 19%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,269 mg 24%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,304 mg 22%
- Vitamina B3 (niacina) 1,6 mg 10%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) sin datos
- Vitamina B6 0,158 mg 11%
- Folato (B9) 83 µg 42%
- Vitamina B12 0,45 µg 18%
- Colina 58,9 mg
Minerales
- Potasio 205 mg 10%
- Calcio 242 mg 30%
- Fósforo 383 mg 55%
- Magnesio 23 mg 6%
- Hierro 1,7 mg 12%
- Zinc 0,85 mg 8%
- Cobre 0,054 mg 5%
- Manganeso sin datos
- Selenio 12,3 µg 22%
- Yodo sin datos
- Sodio 597 mg 25%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de fósforo
- Alto contenido de folato
- Alto contenido de calcio
- Fuente de vitamina E
- Fuente de vitamina B1
- Fuente de selenio
- Fuente de vitamina D
- Fuente de vitamina B2
- Fuente de vitamina K
- Fuente de vitamina B12
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 691 alimentos. Comparación por 100 g.
- 93% Más calorías que el 93% de los platos.
- 85% Más fibra que el 85% de los platos.
- 99% Más fósforo que el 99% de los platos.
- 95% Más folato que el 95% de los platos.
- 98% Más calcio que el 98% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Perrito caliente 260 kcal
- Pizza 250 kcal
- Hamburguesa 260 kcal
- Crepes 220 kcal
- Tarta de queso 321 kcal
- Kebab 215 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
- Foto, voz o búsqueda entre 2.557 alimentos y platos
- Un plan que se ajusta a tu peso cada semana
- Diario de comidas gratis, sin registro ni anuncios
De dónde salen estas cifras
Calorías y macros: los valores de 17 Fit, los mismos que usa la app.
Vitaminas y minerales: USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.).
Carbohidratos: con la fibra incluida.