17 Fit Kalóriatáblázat Snackek, fűszerek és egyebek
Vegán virsli kalóriatartalom és tápérték
Vegán virsli: 229 kcal 100 g‑ban, fehérje 13,4 g, zsír 16,3 g, szénhidrát 5,7 g. 1 db (50 g): 115 kcal.
A vegán virsli szójából, tofuból vagy borsófehérjéből, növényi olajjal és fűszerekkel készül, és a hagyományos virslihez hasonlóan főzve, sütve vagy hot dogban eszik. Egy 50 g‑os szál körülbelül 114 kcal, 100 g‑ja 229 – nagyjából annyi, mint a sertésvirslié. Magas fehérje- és foszfortartalmú.
- Kiváló forrás: fehérje
- Kiváló forrás: foszfor
- Jó forrás: E‑vitamin
- Jó forrás: szelén
- Fehérje 24%
- Zsír 66%
- Szénhidrát 10%
Hétköznapi adagokban
- 1 db ≈ 50 g 115 kcal F 6,7 · Zs 8,2 · Sz 2,9 g
- 100 kcal-nyi adag 44 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 150 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Közepes 2,3 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 229 kcal 958 kJ 11%
- Fehérje 13,4 g 27%
- Zsír 16,3 g 23%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 5,7 g 2%
- Rost 1,5 g
- Só 1,7 g 28%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 24%
- Zsír 66%
- Szénhidrát 10%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 8 µg 1%
- D-vitamin 0,15 µg 3%
- E-vitamin 2,3 mg 19%
- K-vitamin nincs adat
- C-vitamin 0,25 mg <1%
- B1-vitamin tiamin 0,04 mg 4%
- B2-vitamin riboflavin 0,03 mg 2%
- B3-vitamin niacin 0,18 mg 1%
- B5-vitamin pantoténsav 0,19 mg 3%
- B6-vitamin 0,03 mg 2%
- Folát B9 17,3 µg 9%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 120 mg 6%
- Kalcium 140 mg 18%
- Foszfor 210 mg 30%
- Magnézium 58 mg 15%
- Vas 2 mg 14%
- Cink 1,4 mg 14%
- Réz nincs adat
- Mangán nincs adat
- Szelén 9,8 µg 18%
- Jód nincs adat
- Nátrium 670 mg 28%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Kiváló forrás: fehérje
- Kiváló forrás: foszfor
- Jó forrás: E‑vitamin
- Jó forrás: szelén
- Jó forrás: kalcium
- Jó forrás: magnézium
Snackek, fűszerek és egyebek
Helye a snackek, fűszerek és egyebek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 77 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 61% Kevesebb kalória van benne, mint a snackek, fűszerek és egyebek 61%-ában.
- 75% Több szelén van benne, mint a snackek, fűszerek és egyebek 75%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Curry por 301 kcal
- Vegán burgerpogácsa 197 kcal
- Növényi darált hús 167 kcal
- Pirospaprika 282 kcal
- Tempeh 192 kcal
- Kókusztej 197 kcal
Snackek, fűszerek és egyebek: még több
- Kurkuma 312 kcal
- Szerecsendió 507 kcal
- Oregánó 265 kcal
- Szójakocka 150 kcal
- Spirulina 290 kcal
- Szejtán 134 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: Swiss Food Composition Database (Svájc), kód: 14149.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.