17 Fit Kalorie produktów Przekąski, przyprawy i inne
Wegańskie kiełbaski kaloryczność i wartości odżywcze
Wegańskie kiełbaski: 229 kcal w 100 g, białko 13,4 g, tłuszcz 16,3 g, węglowodany 5,7 g. 1 szt. (50 g): 115 kcal.
Wegańskie kiełbaski robi się najczęściej z tofu, białka sojowego lub grochu z dodatkiem oleju i przypraw typowych dla kiełbasy, a w wielu supermarketach leżą już obok parówek. Jedna sztuka 50 g ma około 115 kcal. Produkty różnią się ilością tłuszczu, więc kaloryczność konkretnej marki może być wyraźnie inna.
- Wysoka zawartość białka
- Wysoka zawartość fosforu
- Źródło witaminy E
- Źródło selenu
- Białko 24%
- Tłuszcz 66%
- Węglowodany 10%
W zwykłych porcjach
- 1 szt. ≈ 50 g 115 kcal B 6,7 · T 8,2 · W 2,9 g
- 100 kcal to 44 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 150 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 2,3 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 229 kcal 958 kJ 11%
- Białko 13,4 g 27%
- Tłuszcz 16,3 g 23%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 5,7 g 2%
- Błonnik 1,5 g
- Sól 1,7 g 28%
Skąd kalorie
- Białko 24%
- Tłuszcz 66%
- Węglowodany 10%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 8 µg 1%
- Witamina D 0,15 µg 3%
- Witamina E 2,3 mg 19%
- Witamina K brak danych
- Witamina C 0,25 mg <1%
- Witamina B1 tiamina 0,04 mg 4%
- Witamina B2 ryboflawina 0,03 mg 2%
- Witamina B3 niacyna 0,18 mg 1%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,19 mg 3%
- Witamina B6 0,03 mg 2%
- Foliany B9 17,3 µg 9%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 120 mg 6%
- Wapń 140 mg 18%
- Fosfor 210 mg 30%
- Magnez 58 mg 15%
- Żelazo 2 mg 14%
- Cynk 1,4 mg 14%
- Miedź brak danych
- Mangan brak danych
- Selen 9,8 µg 18%
- Jod brak danych
- Sód 670 mg 28%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość białka
- Wysoka zawartość fosforu
- Źródło witaminy E
- Źródło selenu
- Źródło wapnia
- Źródło magnezu
Przekąski, przyprawy i inne
Na tle innych przekąsek, przypraw i innych
Kategoria w katalogu 17 Fit: 77 produktów. Porównanie w 100 g.
- 61% Mniej kalorii niż 61% przekąsek, przypraw i innych.
- 75% Więcej selenu niż 75% przekąsek, przypraw i innych.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Przyprawa curry 301 kcal
- Wegański kotlet do burgera 197 kcal
- Roślinne mielone 167 kcal
- Papryka mielona 282 kcal
- Tempeh 192 kcal
- Mleko kokosowe 197 kcal
Więcej w kategorii „Przekąski, przyprawy i inne”
- Kminek 334 kcal
- Liść laurowy 353 kcal
- Ekstrakt waniliowy 240 kcal
- Proszek do pieczenia 142 kcal
- Sos żurawinowy 159 kcal
- Sól 0 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
szwajcarska baza wartości odżywczych, kod 14149.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.