17 Fit Kalorier i mat Snacks, kryddor och övrigt
Vegokorv kalorier och näringsvärde
Vegokorv: 229 kcal per 100 g, 13,4 g protein, 16,3 g fett, 5,7 g kolhydrater. 1 st (50 g): 115 kcal.
Vegokorv på soja, ärtprotein, vetegluten eller grönsaker ligger nu bredvid köttkorven i de flesta svenska butiker, redo för grillen, korv med bröd eller korvstroganoff. En korv på 50 g landar på runt 115 kcal, cirka 229 kcal per 100 g, och den har hög proteinhalt och är rik på fosfor. Recepten varierar mycket mellan märken, så kolla förpackningen.
- Hög halt av protein
- Hög halt av fosfor
- Källa till E‑vitamin
- Källa till selen
- Protein 24 %
- Fett 66 %
- Kolhydrater 10 %
I vanliga portioner
- 1 st ≈ 50 g 115 kcal P 6,7 · F 8,2 · K 2,9 g
- 100 kcal är 44 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 150 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Medel 2,3 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 229 kcal 958 kJ 11 %
- Protein 13,4 g 27 %
- Fett 16,3 g 23 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 5,7 g 2 %
- Fiber 1,5 g
- Salt 1,7 g 28 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 24 %
- Fett 66 %
- Kolhydrater 10 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 8 µg 1 %
- D-vitamin 0,15 µg 3 %
- E-vitamin 2,3 mg 19 %
- K-vitamin uppgift saknas
- C-vitamin 0,25 mg <1 %
- Tiamin B1 0,04 mg 4 %
- Riboflavin B2 0,03 mg 2 %
- Niacin B3 0,18 mg 1 %
- Pantotensyra B5 0,19 mg 3 %
- B6-vitamin 0,03 mg 2 %
- Folat B9 17,3 µg 9 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 120 mg 6 %
- Kalcium 140 mg 18 %
- Fosfor 210 mg 30 %
- Magnesium 58 mg 15 %
- Järn 2 mg 14 %
- Zink 1,4 mg 14 %
- Koppar uppgift saknas
- Mangan uppgift saknas
- Selen 9,8 µg 18 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 670 mg 28 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Hög halt av protein
- Hög halt av fosfor
- Källa till E‑vitamin
- Källa till selen
- Källa till kalcium
- Källa till magnesium
Snacks, kryddor och övrigt
Bland snacksen, kryddorna och övrigt
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 77 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 61 % Färre kalorier än 61 % av snacksen, kryddorna och övrigt.
- 75 % Mer selen än 75 % av snacksen, kryddorna och övrigt.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Currypulver 301 kcal
- Vegoburgare 197 kcal
- Vegofärs 167 kcal
- Paprikapulver 282 kcal
- Tempeh 192 kcal
- Kokosmjölk 197 kcal
Mer ur ”Snacks, kryddor och övrigt”
- Kummin 334 kcal
- Teriyakisås 89 kcal
- Hoisinsås 220 kcal
- Fisksås 35 kcal
- Wasabi 292 kcal
- Muskotnöt 507 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
Swiss Food Composition Database (Schweiz), kod 14149.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.