17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Nudelauflauf Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 179 kcal – 7,1 g Eiweiß, 9,2 g Fett und 16,4 g Kohlenhydrate.
Nudelauflauf ist das Resteessen vieler Familien: gekochte Nudeln mit Schinken, Gemüse oder Hackfleisch, übergossen mit einem Guss aus Sahne und Eiern und mit Käse überbacken. Eine Portion von 250 g liegt bei rund 450 kcal. Nudeln vom Vortag eignen sich besonders gut, weil sie im Ofen nicht matschig werden.
- Quelle von Eiweiß
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Vitamin B12
- Eiweiß 16%
- Fett 47%
- Kohlenhydrate 37%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 250 g 448 kcal
- 100 kcal sind 55 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 285 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 1,8 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 179 kcal 9%
- Eiweiß 7,1 g 14%
- Fett 9,2 g 13%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 16,4 g 6%
- Ballaststoffe 1 g
- Salz 0,85 g 14%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 16%
- Fett 47%
- Kohlenhydrate 37%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 67 µg 8%
- Vitamin D 0,3 µg 6%
- Vitamin E 0,34 mg 3%
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 1,1 mg 1%
- Vitamin B1 Thiamin 0,09 mg 8%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,13 mg 9%
- Vitamin B3 Niacin 0,64 mg 4%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,28 mg 5%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat B9 6 µg 3%
- Vitamin B12 0,39 µg 16%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 124 mg 6%
- Calcium 116 mg 14%
- Phosphor 137 mg 20%
- Magnesium 20 mg 5%
- Eisen 0,4 mg 3%
- Zink 0,88 mg 9%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Mangan 0,1 mg 5%
- Selen 4,9 µg 9%
- Jod 5,4 µg 4%
- Natrium 340 mg 14%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Eiweiß
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Vitamin B12
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 691 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
Ähnlich zusammengesetzt
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
ANSES-CIQUAL (Frankreich), Code 25122.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.