17 Fit Calorie degli alimenti Piatti
Pasta al forno calorie e valori nutrizionali
Per 100 g: 179 kcal, con 7,1 g di proteine, 9,2 g di grassi e 16,4 g di carboidrati.
La pasta al forno cambia da casa a casa: ragù, besciamella, mozzarella, uova sode o polpettine, come nei timballi del Sud. In media conta 179 kcal per 100 g, ma una teglia si divide spesso in porzioni abbondanti, e un piatto da 250 g vale già circa 450 kcal. Contiene fosforo e vitamina B12.
- Fonte di proteine
- Fonte di fosforo
- Fonte di vitamina B12
- Proteine 16%
- Grassi 47%
- Carboidrati 37%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- Porzione tipica · 250 g 448 kcal
- 100 kcal sono 55 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 285 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Media 1,8 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto fissati dall’UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011).
Energia e macro
- Energia 179 kcal 9%
- Proteine 7,1 g 14%
- Grassi 9,2 g 13%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 16,4 g 6%
- Fibre 1 g
- Sale 0,85 g 14%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 16%
- Grassi 47%
- Carboidrati 37%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 67 µg 8%
- Vitamina D 0,3 µg 6%
- Vitamina E 0,34 mg 3%
- Vitamina K nessun dato
- Vitamina C 1,1 mg 1%
- Vitamina B1 tiamina 0,09 mg 8%
- Vitamina B2 riboflavina 0,13 mg 9%
- Vitamina B3 niacina 0,64 mg 4%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,28 mg 5%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folati B9 6 µg 3%
- Vitamina B12 0,39 µg 16%
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 124 mg 6%
- Calcio 116 mg 14%
- Fosforo 137 mg 20%
- Magnesio 20 mg 5%
- Ferro 0,4 mg 3%
- Zinco 0,88 mg 9%
- Rame 0,05 mg 5%
- Manganese 0,1 mg 5%
- Selenio 4,9 µg 9%
- Iodio 5,4 µg 4%
- Sodio 340 mg 14%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Fonte di proteine
- Fonte di fosforo
- Fonte di vitamina B12
Piatti
Rispetto al resto dei piatti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 691 alimenti. Confronto per 100 g.
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Da dove vengono questi numeri
ANSES-CIQUAL (Francia), codice 25122.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.