17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Macarrão gratinado calorias e tabela nutricional
Macarrão gratinado: 179 kcal por 100 g, proteínas 7,1 g, gorduras 9,2 g, carboidratos 16,4 g. Porção habitual (250 g): 448 kcal.
Macarrão já cozido, misturado com molho branco ou de tomate, presunto ou frango e coberto de queijo para gratinar no forno: o macarrão gratinado é o almoço de domingo que sai da travessa borbulhando. Tem cerca de 179 kcal por 100 g, e um prato de 250 g fica perto de 448 kcal. A crosta de queijo é a parte mais calórica — se a sua capricha na mussarela, conte com mais. É fonte de proteína.
- Fonte de proteínas
- Fonte de fósforo
- Fonte de vitamina B12
- Proteínas 16%
- Gorduras 47%
- Carboidratos 37%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 250 g 448 kcal P 17,6 · G 23 · C 41 g
- 100 kcal estão em 55 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 285 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 1,8 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 179 kcal 749 kJ 9%
- Proteínas 7,1 g 14%
- Gorduras 9,2 g 13%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 16,4 g 6%
- Fibras 1 g
- Sal 0,85 g 14%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 16%
- Gorduras 47%
- Carboidratos 37%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 67 µg 8%
- Vitamina D 0,3 µg 6%
- Vitamina E 0,34 mg 3%
- Vitamina K sem dados
- Vitamina C 1,1 mg 1%
- Vitamina B1 tiamina 0,09 mg 8%
- Vitamina B2 riboflavina 0,13 mg 9%
- Vitamina B3 niacina 0,64 mg 4%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,28 mg 5%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folato B9 6 µg 3%
- Vitamina B12 0,39 µg 16%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 124 mg 6%
- Cálcio 116 mg 14%
- Fósforo 137 mg 20%
- Magnésio 20 mg 5%
- Ferro 0,4 mg 3%
- Zinco 0,88 mg 9%
- Cobre 0,05 mg 5%
- Manganês 0,1 mg 5%
- Selênio 4,9 µg 9%
- Iodo 5,4 µg 4%
- Sódio 340 mg 14%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Fonte de proteínas
- Fonte de fósforo
- Fonte de vitamina B12
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Salada taco 179 kcal
- Tamales 174 kcal
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17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
ANSES-CIQUAL (França), código 25122.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.