Kolbászos káposzta kalóriatartalom és tápérték

Kolbászos káposzta: 82 kcal 100 g‑ban, fehérje 6 g, zsír 4,3 g, szénhidrát 3,7 g. Szokásos adag (300 g): 246 kcal.

A kolbászos káposzta egyszerű, laktató egytálétel: a felaprított fejes káposzta füstölt kolbásszal, hagymával és kockára vágott krumplival párolódik puhára, pirospaprikával, köménnyel ízesítve, és sokan tejföllel kínálják. 100 g‑ja körülbelül 82 kcal, egy 300 g‑os tányér nagyjából 245. Magas fehérjetartalmú, rost- és tiaminforrás.

Tápérték 100 g‑ban

Frissítve: 2026. október 25.

Fehérje 29%
Zsír 47%
Szénhidrát 18%
Egyéb 6%

Hétköznapi adagokban

Szokásos adag · 300 g 246 kcal F 18 · Zs 12,9 · Sz 11,1 g
100 kcal-nyi adag 120 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
20 g fehérjéhez 335 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
Energiasűrűség Alacsony 0,82 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért

Recept-kalóriakalkulátor

Tápérték 100 g‑ban

A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %

Energia és makrók

Energia 82 kcal 344 kJ 4%
Fehérje 6 g 12%
Zsír 4,3 g 6%
Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 3,7 g 1%
Rost 2,3 g
Só 0,89 g 15%

Honnan jön a kalória

Fehérje 29%
Zsír 47%
Szénhidrát 18%
Egyéb 6%

A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.

Vitaminok

A-vitamin 48,9 µg 6%
D-vitamin 0 µg 0%
E-vitamin 0,5 mg 4%
K-vitamin nincs adat
C-vitamin 10,5 mg 13%
B1-vitamin tiamin 0,18 mg 16%
B2-vitamin riboflavin 0,09 mg 6%
B3-vitamin niacin 1,2 mg 8%
B5-vitamin pantoténsav 0,31 mg 5%
B6-vitamin 0,16 mg 11%
Folát B9 19,9 µg 10%
B12-vitamin 0,2 µg 8%
Kolin nincs adat

Ásványi anyagok

Kálium 221 mg 11%
Kalcium 30,5 mg 4%
Foszfor 78 mg 11%
Magnézium 14,3 mg 4%
Vas 1,1 mg 8%
Cink 0,6 mg 6%
Réz 0,09 mg 9%
Mangán 0,15 mg 8%
Szelén 2,4 µg 4%
Jód 4 µg 3%
Nátrium 356 mg 15%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.

Ételek

Helye az ételek között

A kategória a 17 Fit katalógusában: 699 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.

Kevesebb kalória van benne, mint az ételek 86%-ában.
Több rost van benne, mint az ételek 82%-ában.
Több B1‑vitamin van benne, mint az ételek 86%-ában.

Hasonló összetételűek

A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.

Ételek: még több

Ételek: a teljes táblázat

17 Fit

Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül

Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.