Dusená kapusta s klobásou kalórie a výživové hodnoty
Dusená kapusta s klobásou: 82 kcal na 100 g, bielkoviny 6 g, tuky 4,3 g, sacharidy 3,7 g. Bežná porcia (300 g): 246 kcal.
Dusená kapusta s klobásou a zemiakmi je jednoduché zimné jedlo z jedného hrnca, ochutené rascou, cibuľkou a trochou papriky. Tanier 300 g má asi 246 kcal (82 kcal na 100 g); výsledok najviac ovplyvní, koľko klobásy a masti pridáš. Má vysoký obsah bielkovín a je zdrojom vlákniny.
- S vysokým obsahom bielkovín
- Zdroj vlákniny
- Zdroj vitamínu B1
- Bielkoviny 29 %
- Tuky 47 %
- Sacharidy 18 %
- Iné 6 %
V bežných porciách
- Bežná porcia · 300 g 246 kcal B 18 · T 12,9 · S 11,1 g
- 100 kcal je 120 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 335 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Nízka 0,82 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 82 kcal 344 kJ 4 %
- Bielkoviny 6 g 12 %
- Tuky 4,3 g 6 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 3,7 g 1 %
- Vláknina 2,3 g
- Soľ 0,89 g 15 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 29 %
- Tuky 47 %
- Sacharidy 18 %
- Iné 6 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 48,9 µg 6 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,5 mg 4 %
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 10,5 mg 13 %
- Vitamín B1 tiamín 0,18 mg 16 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,09 mg 6 %
- Vitamín B3 niacín 1,2 mg 8 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,31 mg 5 %
- Vitamín B6 0,16 mg 11 %
- Folát B9 19,9 µg 10 %
- Vitamín B12 0,2 µg 8 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 221 mg 11 %
- Vápnik 30,5 mg 4 %
- Fosfor 78 mg 11 %
- Horčík 14,3 mg 4 %
- Železo 1,1 mg 8 %
- Zinok 0,6 mg 6 %
- Meď 0,09 mg 9 %
- Mangán 0,15 mg 8 %
- Selén 2,4 µg 4 %
- Jód 4 µg 3 %
- Sodík 356 mg 15 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahom bielkovín
- Zdroj vlákniny
- Zdroj vitamínu B1
Jedlá
Porovnanie v rámci jedál
Kategória v katalógu 17 Fit: 699 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 86 % Menej kalórií ako 86 % jedál.
- 82 % Viac vlákniny ako 82 % jedál.
- 86 % Viac vitamínu B1 ako 86 % jedál.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Pho 77 kcal
- Šošovica na kyslo 78 kcal
- Soljanka 70 kcal
- Hrachová polievka 80 kcal
- Plnená paprika 95 kcal
- Hovädzie po burgundsky 85 kcal
Ďalšie v kategórii „Jedlá“
- Šalát Caesar 150 kcal
- Sushi 150 kcal
- Mäsové guľky 190 kcal
- Ražniči 230 kcal
- Pilaf 160 kcal
- Smažená ryža 165 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
ANSES-CIQUAL (Francúzsko), kód 25071.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.