17 Fit Kalorier i mat Maträtter
Korvgryta med kål kalorier och näringsvärde
Korvgryta med kål: 82 kcal per 100 g, 6 g protein, 4,3 g fett, 3,7 g kolhydrater. Vanlig portion (300 g): 246 kcal.
Korvbitar som får puttra med vitkål, lök och potatis tills allt är mört blir en enkel och mättande vardagsgryta, släkt med den tomatbaserade korvgrytan som många växte upp med. Den här har cirka 82 kcal per 100 g, så en tallrik på 300 g ger runt 246 kcal, och den är rik på protein. Fet korv eller en skvätt grädde gör den mäktigare, och brödet bredvid loggar du för sig.
- Hög halt av protein
- Källa till fiber
- Källa till tiamin
- Protein 29 %
- Fett 47 %
- Kolhydrater 18 %
- Övrigt 6 %
I vanliga portioner
- Vanlig portion · 300 g 246 kcal P 18 · F 12,9 · K 11,1 g
- 100 kcal är 120 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 335 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Låg 0,82 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 82 kcal 344 kJ 4 %
- Protein 6 g 12 %
- Fett 4,3 g 6 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 3,7 g 1 %
- Fiber 2,3 g
- Salt 0,89 g 15 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 29 %
- Fett 47 %
- Kolhydrater 18 %
- Övrigt 6 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 48,9 µg 6 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,5 mg 4 %
- K-vitamin uppgift saknas
- C-vitamin 10,5 mg 13 %
- Tiamin B1 0,18 mg 16 %
- Riboflavin B2 0,09 mg 6 %
- Niacin B3 1,2 mg 8 %
- Pantotensyra B5 0,31 mg 5 %
- B6-vitamin 0,16 mg 11 %
- Folat B9 19,9 µg 10 %
- B12-vitamin 0,2 µg 8 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 221 mg 11 %
- Kalcium 30,5 mg 4 %
- Fosfor 78 mg 11 %
- Magnesium 14,3 mg 4 %
- Järn 1,1 mg 8 %
- Zink 0,6 mg 6 %
- Koppar 0,09 mg 9 %
- Mangan 0,15 mg 8 %
- Selen 2,4 µg 4 %
- Jod 4 µg 3 %
- Natrium 356 mg 15 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Hög halt av protein
- Källa till fiber
- Källa till tiamin
Maträtter
Bland maträtterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 699 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 86 % Färre kalorier än 86 % av maträtterna.
- 82 % Mer fiber än 82 % av maträtterna.
- 86 % Mer tiamin än 86 % av maträtterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Pho 77 kcal
- Kalops 77 kcal
- Laxsoppa 70 kcal
- Ärtsoppa 80 kcal
- Fyllda paprikor 95 kcal
- Boeuf bourguignon 85 kcal
Mer ur ”Maträtter”
- Tom kha gai 87 kcal
- Skagenröra 161 kcal
- Wallenbergare 246 kcal
- Ugnspannkaka 159 kcal
- Fläskpannkaka 199 kcal
- Sillsallad 94 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kod 25071.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.