17 Fit Kalorie produktów Dania
Kapusta duszona z kiełbasą kaloryczność i wartości odżywcze
Kapusta duszona z kiełbasą: 82 kcal w 100 g, białko 6 g, tłuszcz 4,3 g, węglowodany 3,7 g. Zwykła porcja (300 g): 246 kcal.
Kapusta duszona z kiełbasą, cebulą i ziemniakami to sycące danie z jednego garnka, bliski krewny bigosu, tylko prostszy i krócej gotowany. Talerz 300 g ma około 246 kcal, a większość tłuszczu daje kiełbasa. Proporcje w każdym domu są inne: im więcej kiełbasy w stosunku do kapusty, tym więcej kalorii na talerzu.
- Wysoka zawartość białka
- Źródło błonnika
- Źródło witaminy B1
- Białko 29%
- Tłuszcz 47%
- Węglowodany 18%
- Inne 6%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 300 g 246 kcal B 18 · T 12,9 · W 11,1 g
- 100 kcal to 120 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 335 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Niska 0,82 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 82 kcal 344 kJ 4%
- Białko 6 g 12%
- Tłuszcz 4,3 g 6%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 3,7 g 1%
- Błonnik 2,3 g
- Sól 0,89 g 15%
Skąd kalorie
- Białko 29%
- Tłuszcz 47%
- Węglowodany 18%
- Inne 6%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 48,9 µg 6%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,5 mg 4%
- Witamina K brak danych
- Witamina C 10,5 mg 13%
- Witamina B1 tiamina 0,18 mg 16%
- Witamina B2 ryboflawina 0,09 mg 6%
- Witamina B3 niacyna 1,2 mg 8%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,31 mg 5%
- Witamina B6 0,16 mg 11%
- Foliany B9 19,9 µg 10%
- Witamina B12 0,2 µg 8%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 221 mg 11%
- Wapń 30,5 mg 4%
- Fosfor 78 mg 11%
- Magnez 14,3 mg 4%
- Żelazo 1,1 mg 8%
- Cynk 0,6 mg 6%
- Miedź 0,09 mg 9%
- Mangan 0,15 mg 8%
- Selen 2,4 µg 4%
- Jod 4 µg 3%
- Sód 356 mg 15%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość białka
- Źródło błonnika
- Źródło witaminy B1
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 699 produktów. Porównanie w 100 g.
- 86% Mniej kalorii niż 86% dań.
- 82% Więcej błonnika niż 82% dań.
- 86% Więcej witaminy B1 niż 86% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Zupa pho 77 kcal
- Zupa solanka 70 kcal
- Grochówka 80 kcal
- Papryka faszerowana 95 kcal
- Wołowina po burgundzku 85 kcal
- Bibimbap 76 kcal
Więcej w kategorii „Dania”
- Sałatka jarzynowa 198 kcal
- Pielmieni 275 kcal
- Gołąbki 105 kcal
- Śledź pod pierzynką 190 kcal
- Szaszłyk 230 kcal
- Kotlet mielony 240 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
ANSES-CIQUAL (Francja), kod 25071.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.