17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Weißkohleintopf Kalorien und Nährwerte
Weißkohleintopf: 82 kcal pro 100 g, Eiweiß 6 g, Fett 4,3 g, Kohlenhydrate 3,7 g. Typische Portion (300 g): 246 kcal.
Weißkohleintopf mit Kartoffeln, Möhren und Würstchen oder Mettenden ist ein günstiges Wintergericht der deutschen Hausmannskost; in Frankreich kennt man ähnliche Kohltöpfe mit Wurst als Potée. Ein Teller von 300 g hat knapp 250 kcal. Er ist reich an Eiweiß – je mehr Wurst im Topf, desto höher die Kalorien.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Quelle von Ballaststoffen
- Quelle von Vitamin B1
- Eiweiß 29%
- Fett 47%
- Kohlenhydrate 18%
- Sonstiges 6%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 300 g 246 kcal E 18 · F 12,9 · KH 11,1 g
- 100 kcal sind 120 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 335 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Niedrig 0,82 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 82 kcal 344 kJ 4%
- Eiweiß 6 g 12%
- Fett 4,3 g 6%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 3,7 g 1%
- Ballaststoffe 2,3 g
- Salz 0,89 g 15%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 29%
- Fett 47%
- Kohlenhydrate 18%
- Sonstiges 6%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 48,9 µg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,5 mg 4%
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 10,5 mg 13%
- Vitamin B1 Thiamin 0,18 mg 16%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,09 mg 6%
- Vitamin B3 Niacin 1,2 mg 8%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,31 mg 5%
- Vitamin B6 0,16 mg 11%
- Folat B9 19,9 µg 10%
- Vitamin B12 0,2 µg 8%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 221 mg 11%
- Calcium 30,5 mg 4%
- Phosphor 78 mg 11%
- Magnesium 14,3 mg 4%
- Eisen 1,1 mg 8%
- Zink 0,6 mg 6%
- Kupfer 0,09 mg 9%
- Mangan 0,15 mg 8%
- Selen 2,4 µg 4%
- Jod 4 µg 3%
- Natrium 356 mg 15%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Quelle von Ballaststoffen
- Quelle von Vitamin B1
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 699 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 86% Weniger Kalorien als 86% der Gerichte.
- 82% Reicher an Ballaststoffen als 82% der Gerichte.
- 86% Reicher an Vitamin B1 als 86% der Gerichte.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Pho 77 kcal
- Soljanka 70 kcal
- Erbsensuppe 80 kcal
- Gefüllte Paprika 95 kcal
- Bœuf bourguignon 85 kcal
- Bibimbap 76 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
ANSES-CIQUAL (Frankreich), Code 25071.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.