17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek
Rágógumi kalóriatartalom és tápérték
Rágógumi (cukormentes): 228 kcal 100 g‑ban, fehérje 0,69 g, zsír 0,45 g, szénhidrát 78,1 g. 1 db (2 g): 5 kcal.
Egy szem rágógumi mindössze 2–3 g, így a cukros is csak körülbelül 11 kcal darabonként, a cukormentes pedig 5. A cukormentes rágókat poliolokkal, például xilittel és szorbittal édesítik, ezek is adnak némi energiát, tehát nem egészen nulla kalóriásak. Ha naponta több darabot rágsz, írd fel őket egyetlen tételként.
- Zsírmentes
- Nagyon alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: kalcium
- Kiváló forrás: szelén
- Fehérje 1%
- Zsír 1%
- Szénhidrát 98%
Hétköznapi adagokban
- 1 db ≈ 2 g 5 kcal F 0 · Zs 0 · Sz 1,6 g
- 100 kcal-nyi adag 44 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Közepes 2,3 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Az összes változat
Így alakul a kalória- és makrótartalom a fajtától és az elkészítéstől függően. Az értékek 100 g‑ra vonatkoznak.
| Változat | Kcal | Fehérje | Zsír | Szénhidrát |
|---|---|---|---|---|
| Cukormentes | 228 | 0,7 | 0,5 | 78,1 |
| Cukros | 372 | 0,3 | 0,3 | 90,6 |
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Cukormentes
Energia és makrók
- Energia 228 kcal 954 kJ 11%
- Fehérje 0,69 g 1%
- Zsír 0,45 g <1%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 78,1 g 30%
- Rost 2 g
- Só 0,03 g <1%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 1%
- Zsír 1%
- Szénhidrát 98%
Vitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,16 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- B1-vitamin tiamin 0,11 mg 10%
- B2-vitamin riboflavin 0,005 mg <1%
- B3-vitamin niacin 0,05 mg <1%
- B5-vitamin pantoténsav nincs adat
- B6-vitamin 0,005 mg <1%
- Folát B9 31,5 µg 16%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 73 mg 4%
- Kalcium 3 700 mg 462%
- Foszfor 60 mg 9%
- Magnézium 130 mg 35%
- Vas 5,2 mg 37%
- Cink 0,09 mg <1%
- Réz 0,09 mg 9%
- Mangán 0,2 mg 10%
- Szelén 25 µg 45%
- Jód 10 µg 7%
- Nátrium 10,3 mg <1%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
- Zsírmentes
- Nagyon alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: kalcium
- Kiváló forrás: szelén
- Kiváló forrás: vas
- Kiváló forrás: magnézium
- Jó forrás: folát
Cukros
Energia és makrók
- Energia 372 kcal 1 556 kJ 19%
- Fehérje 0,25 g <1%
- Zsír 0,32 g <1%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 90,6 g 35%
- Rost 2,4 g
- Só <0,01 g <1%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 0%
- Zsír 1%
- Szénhidrát 99%
Vitaminok
- A-vitamin 0,2 µg <1%
- D-vitamin 0,125 µg 2%
- E-vitamin 1 mg 8%
- K-vitamin 0,4 µg <1%
- C-vitamin 0,25 mg <1%
- B1-vitamin tiamin 0 mg 0%
- B2-vitamin riboflavin 0 mg 0%
- B3-vitamin niacin 0 mg 0%
- B5-vitamin pantoténsav 0 mg 0%
- B6-vitamin 0 mg 0%
- Folát B9 0 µg 0%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 3,5 mg <1%
- Kalcium 18 mg 2%
- Foszfor 4,6 mg <1%
- Magnézium 340 mg 91%
- Vas 9,5 mg 68%
- Cink 0,06 mg <1%
- Réz 0,16 mg 16%
- Mangán 0,09 mg 4%
- Szelén 10 µg 18%
- Jód 0,2 µg <1%
- Nátrium 2,5 mg <1%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
- Zsírmentes
- Sómentes
- Kiváló forrás: magnézium
- Kiváló forrás: vas
- Jó forrás: szelén
- Jó forrás: réz
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak. Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
Édességek és desszertek
Helye az édességek és desszertek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 85% Kevesebb kalória van benne, mint az édességek és desszertek 85%-ában.
- 99% Több kalcium van benne, mint az édességek és desszertek 99%-ában.
- 97% Több szelén van benne, mint az édességek és desszertek 97%-ában.
- 97% Több vas van benne, mint az édességek és desszertek 97%-ában.
- 96% Több magnézium van benne, mint az édességek és desszertek 96%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Lokum 295 kcal
- Agávészirup 310 kcal
- Juharszirup 260 kcal
- Méz 304 kcal
- Kandírozott gyümölcs 298 kcal
- Lekvár 278 kcal
Édességek és desszertek: még több
- Pillecukor 318 kcal
- Fehér csokoládé 539 kcal
- Kakaópor 228 kcal
- Puding 142 kcal
- Töltött palacsinta 381 kcal
- Császármorzsa 210 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: ANSES-CIQUAL (Franciaország), kód: 31054.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.