17 Fit Kalorije namirnica Slatkiši i deserti
Žvakaća guma kalorije i nutritivne vrijednosti
Žvakaća guma (bez šećera): 228 kcal na 100 g, bjelančevine 0,69 g, masti 0,45 g, ugljikohidrati 78,1 g. 1 kom (2 g): 5 kcal.
Žvakaća guma bez šećera zaslađena je poliolima poput ksilitola i sorbitola, pa jedan jastučić od 2 g ima tek oko 5 kcal. Guma sa šećerom ima oko 11 kcal po komadu od 3 g. Čak i nekoliko komada dnevno donosi tek dvadesetak kalorija, ali ako žvačeš cijelo pakiranje, vrijedi ga upisati.
- Bez masti
- S vrlo niskim udjelom soli
- Visok udio kalcija
- Visok udio selena
- Bjelančevine 1 %
- Masti 1 %
- Ugljikohidrati 98 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 2 g 5 kcal B 0 · M 0 · U 1,6 g
- 100 kcal je 44 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Srednja 2,3 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Sve varijante
Kako se kalorije i makrosi mijenjaju ovisno o vrsti i načinu pripreme. Vrijednosti na 100 g.
| Varijanta | Kcal | Bjelančevine | Masti | Ugljikohidrati |
|---|---|---|---|---|
| Bez šećera | 228 | 0,7 | 0,5 | 78,1 |
| Sa šećerom | 372 | 0,3 | 0,3 | 90,6 |
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Bez šećera
Energija i makrosi
- Energija 228 kcal 954 kJ 11 %
- Bjelančevine 0,69 g 1 %
- Masti 0,45 g <1 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 78,1 g 30 %
- Vlakna 2 g
- Sol 0,03 g <1 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 1 %
- Masti 1 %
- Ugljikohidrati 98 %
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,16 mg 1 %
- Vitamin K 0 µg 0 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,11 mg 10 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,005 mg <1 %
- Vitamin B3 niacin 0,05 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,005 mg <1 %
- Folat B9 31,5 µg 16 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 73 mg 4 %
- Kalcij 3.700 mg 462 %
- Fosfor 60 mg 9 %
- Magnezij 130 mg 35 %
- Željezo 5,2 mg 37 %
- Cink 0,09 mg <1 %
- Bakar 0,09 mg 9 %
- Mangan 0,2 mg 10 %
- Selen 25 µg 45 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrij 10,3 mg <1 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
- Bez masti
- S vrlo niskim udjelom soli
- Visok udio kalcija
- Visok udio selena
- Visok udio željeza
- Visok udio magnezija
- Izvor folata
Sa šećerom
Energija i makrosi
- Energija 372 kcal 1.556 kJ 19 %
- Bjelančevine 0,25 g <1 %
- Masti 0,32 g <1 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 90,6 g 35 %
- Vlakna 2,4 g
- Sol <0,01 g <1 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 0 %
- Masti 1 %
- Ugljikohidrati 99 %
Vitamini
- Vitamin A 0,2 µg <1 %
- Vitamin D 0,125 µg 2 %
- Vitamin E 1 mg 8 %
- Vitamin K 0,4 µg <1 %
- Vitamin C 0,25 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0 mg 0 %
- Vitamin B2 riboflavin 0 mg 0 %
- Vitamin B3 niacin 0 mg 0 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0 mg 0 %
- Vitamin B6 0 mg 0 %
- Folat B9 0 µg 0 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 3,5 mg <1 %
- Kalcij 18 mg 2 %
- Fosfor 4,6 mg <1 %
- Magnezij 340 mg 91 %
- Željezo 9,5 mg 68 %
- Cink 0,06 mg <1 %
- Bakar 0,16 mg 16 %
- Mangan 0,09 mg 4 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 0,2 µg <1 %
- Natrij 2,5 mg <1 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
- Bez masti
- Bez soli
- Visok udio magnezija
- Visok udio željeza
- Izvor selena
- Izvor bakra
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline. Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
Slatkiši i deserti
U kategoriji slatkiša i deserata
Kategorija u katalogu 17 Fita: 269 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 85 % Manje kalorija od 85 % slatkiša i deserata.
- 99 % Više kalcija od 99 % slatkiša i deserata.
- 97 % Više selena od 97 % slatkiša i deserata.
- 97 % Više željeza od 97 % slatkiša i deserata.
- 96 % Više magnezija od 96 % slatkiša i deserata.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Rahatlokum 295 kcal
- Sirup od agave 310 kcal
- Javorov sirup 260 kcal
- Med 304 kcal
- Kandirano voće 298 kcal
- Džem 278 kcal
Još iz kategorije „Slatkiši i deserti“
- Brownie 405 kcal
- Muffin 375 kcal
- Kruh od banane 331 kcal
- Kondenzirano mlijeko 321 kcal
- Kolač od sira 237 kcal
- Punjene palačinke 381 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
ANSES-CIQUAL (Francuska), šifra 31054.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.