17 Fit Calorías de los alimentos Dulces y postres
Chicle calorías y valor nutricional
Chicle (sin azúcar): 228 kcal por 100 g, proteínas 0,69 g, grasas 0,45 g, carbohidratos 78,1 g. 1 unidad (2 g): 5 kcal.
Un chicle pesa tan poco que, aunque por 100 g los números parezcan altos, uno sin azúcar de 2 g aporta unas 5 kcal y uno normal, algo más del doble. Los sin azúcar se endulzan con polialcoholes como el xilitol o el sorbitol, que también aportan algo de energía, aunque menos que el azúcar. Si masticas muchos al día, súmalos al final de la jornada.
- Sin grasa
- Muy bajo contenido de sal
- Alto contenido de calcio
- Alto contenido de selenio
- Proteínas 1%
- Grasas 1%
- Carbohidratos 98%
En raciones habituales
- 1 unidad ≈ 2 g 5 kcal P 0 · G 0 · C 1,6 g
- 100 kcal son 44 g la cantidad que aporta 100 kcal
- Densidad energética Media 2,3 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Todas las variantes
Cómo cambian las calorías y los macros según la variedad y la preparación. Valores por 100 g.
| Variante | Kcal | Proteínas | Grasas | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| Sin azúcar | 228 | 0,7 | 0,5 | 78,1 |
| Con azúcar | 372 | 0,3 | 0,3 | 90,6 |
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Sin azúcar
Energía y macros
- Energía 228 kcal 954 kJ 11%
- Proteínas 0,69 g 1%
- Grasas 0,45 g <1%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 78,1 g 30%
- Fibra 2 g
- Sal 0,03 g <1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 1%
- Grasas 1%
- Carbohidratos 98%
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,16 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,11 mg 10%
- Vitamina B2 riboflavina 0,005 mg <1%
- Vitamina B3 niacina 0,05 mg <1%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 0,005 mg <1%
- Folato B9 31,5 µg 16%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 73 mg 4%
- Calcio 3.700 mg 462%
- Fósforo 60 mg 9%
- Magnesio 130 mg 35%
- Hierro 5,2 mg 37%
- Zinc 0,09 mg <1%
- Cobre 0,09 mg 9%
- Manganeso 0,2 mg 10%
- Selenio 25 µg 45%
- Yodo 10 µg 7%
- Sodio 10,3 mg <1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
- Sin grasa
- Muy bajo contenido de sal
- Alto contenido de calcio
- Alto contenido de selenio
- Alto contenido de hierro
- Alto contenido de magnesio
- Fuente de folato
Con azúcar
Energía y macros
- Energía 372 kcal 1.556 kJ 19%
- Proteínas 0,25 g <1%
- Grasas 0,32 g <1%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 90,6 g 35%
- Fibra 2,4 g
- Sal <0,01 g <1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 0%
- Grasas 1%
- Carbohidratos 99%
Vitaminas
- Vitamina A 0,2 µg <1%
- Vitamina D 0,125 µg 2%
- Vitamina E 1 mg 8%
- Vitamina K 0,4 µg <1%
- Vitamina C 0,25 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0 mg 0%
- Vitamina B2 riboflavina 0 mg 0%
- Vitamina B3 niacina 0 mg 0%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0 mg 0%
- Vitamina B6 0 mg 0%
- Folato B9 0 µg 0%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 3,5 mg <1%
- Calcio 18 mg 2%
- Fósforo 4,6 mg <1%
- Magnesio 340 mg 91%
- Hierro 9,5 mg 68%
- Zinc 0,06 mg <1%
- Cobre 0,16 mg 16%
- Manganeso 0,09 mg 4%
- Selenio 10 µg 18%
- Yodo 0,2 µg <1%
- Sodio 2,5 mg <1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
- Sin grasa
- Sin sal
- Alto contenido de magnesio
- Alto contenido de hierro
- Fuente de selenio
- Fuente de cobre
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos. Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
Dulces y postres
Entre los dulces y postres
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 269 alimentos. Comparación por 100 g.
- 85% Menos calorías que el 85% de los dulces y postres.
- 99% Más calcio que el 99% de los dulces y postres.
- 97% Más selenio que el 97% de los dulces y postres.
- 97% Más hierro que el 97% de los dulces y postres.
- 96% Más magnesio que el 96% de los dulces y postres.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Melaza 290 kcal
- Sirope de agave 310 kcal
- Sirope de arce 260 kcal
- Miel 304 kcal
- Fruta confitada 298 kcal
- Mermelada 278 kcal
De la misma categoría: Dulces y postres
- Palmera de hojaldre 490 kcal
- Magdalenas 462 kcal
- Bizcocho 438 kcal
- Brownie 405 kcal
- Tarta de zanahoria 374 kcal
- Tarta de manzana 220 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
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De dónde salen estas cifras
ANSES-CIQUAL (Francia), código 31054.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.