17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Žvečilni gumi kalorije in hranilna vrednost
Žvečilni gumi (brez sladkorja): 228 kcal na 100 g, beljakovine 0,69 g, maščobe 0,45 g, ogljikovi hidrati 78,1 g. 1 kos (2 g): 5 kcal.
Ploščica ali dražeja žvečilnega gumija tehta le 2–3 g, zato ima sladkani približno 11 kcal, gumi brez sladkorja pa manj kot polovico tega. Gumiji brez sladkorja so sladkani s sladili, kot sta ksilitol in sorbitol, ki imajo tudi nekaj energije, zato niso čisto brez kalorij. Če jih na dan prežvečiš več, jih vpiši skupaj kot en zapis.
- Brez maščob
- Zelo nizka vsebnost soli
- Visoka vsebnost kalcija
- Visoka vsebnost selena
- Beljakovine 1 %
- Maščobe 1 %
- Ogljikovi hidrati 98 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 kos ≈ 2 g 5 kcal B 0 · M 0 · OH 1,6 g
- 100 kcal je 44 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Srednja 2,3 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Vse različice
Kako se kalorije in makrohranila spreminjajo glede na vrsto in pripravo. Vrednosti na 100 g.
| Različica | Kcal | Beljakovine | Maščobe | Ogljikovi hidrati |
|---|---|---|---|---|
| Brez sladkorja | 228 | 0,7 | 0,5 | 78,1 |
| S sladkorjem | 372 | 0,3 | 0,3 | 90,6 |
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Brez sladkorja
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 228 kcal 954 kJ 11 %
- Beljakovine 0,69 g 1 %
- Maščobe 0,45 g <1 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 78,1 g 30 %
- Vlaknine 2 g
- Sol 0,03 g <1 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 1 %
- Maščobe 1 %
- Ogljikovi hidrati 98 %
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,16 mg 1 %
- Vitamin K 0 µg 0 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,11 mg 10 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,005 mg <1 %
- Vitamin B3 niacin 0,05 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
- Vitamin B6 0,005 mg <1 %
- Folat B9 31,5 µg 16 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 73 mg 4 %
- Kalcij 3.700 mg 462 %
- Fosfor 60 mg 9 %
- Magnezij 130 mg 35 %
- Železo 5,2 mg 37 %
- Cink 0,09 mg <1 %
- Baker 0,09 mg 9 %
- Mangan 0,2 mg 10 %
- Selen 25 µg 45 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrij 10,3 mg <1 %
Merila EU za prehranske trditve
- Brez maščob
- Zelo nizka vsebnost soli
- Visoka vsebnost kalcija
- Visoka vsebnost selena
- Visoka vsebnost železa
- Visoka vsebnost magnezija
- Vir folata
S sladkorjem
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 372 kcal 1.556 kJ 19 %
- Beljakovine 0,25 g <1 %
- Maščobe 0,32 g <1 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 90,6 g 35 %
- Vlaknine 2,4 g
- Sol <0,01 g <1 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 0 %
- Maščobe 1 %
- Ogljikovi hidrati 99 %
Vitamini
- Vitamin A 0,2 µg <1 %
- Vitamin D 0,125 µg 2 %
- Vitamin E 1 mg 8 %
- Vitamin K 0,4 µg <1 %
- Vitamin C 0,25 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0 mg 0 %
- Vitamin B2 riboflavin 0 mg 0 %
- Vitamin B3 niacin 0 mg 0 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0 mg 0 %
- Vitamin B6 0 mg 0 %
- Folat B9 0 µg 0 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 3,5 mg <1 %
- Kalcij 18 mg 2 %
- Fosfor 4,6 mg <1 %
- Magnezij 340 mg 91 %
- Železo 9,5 mg 68 %
- Cink 0,06 mg <1 %
- Baker 0,16 mg 16 %
- Mangan 0,09 mg 4 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 0,2 µg <1 %
- Natrij 2,5 mg <1 %
Merila EU za prehranske trditve
- Brez maščob
- Brez soli
- Visoka vsebnost magnezija
- Visoka vsebnost železa
- Vir selena
- Vir bakra
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline. Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 85 % Manj kalorij kot 85 % sladkarij in sladic.
- 99 % Več kalcija kot 99 % sladkarij in sladic.
- 97 % Več selena kot 97 % sladkarij in sladic.
- 97 % Več železa kot 97 % sladkarij in sladic.
- 96 % Več magnezija kot 96 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Rahat lokum 295 kcal
- Agavin sirup 310 kcal
- Javorjev sirup 260 kcal
- Med 304 kcal
- Kandirano sadje 298 kcal
- Marmelada 278 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Brownie 405 kcal
- Mafini 375 kcal
- Bela čokolada 539 kcal
- Bananin kruh 331 kcal
- Puding 142 kcal
- Flancati 451 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
ANSES-CIQUAL (Francija), koda 31054.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.