17 Fit Kalorientabelle Getränke
Ananassaft Kalorien und Nährwerte
Ananassaft: 53 kcal pro 100 g, Eiweiß 0,41 g, Fett 0,07 g, Kohlenhydrate 12,1 g. 1 Glas (250 g): 132 kcal.
Süß und mit feiner Säure ist Ananassaft die Basis für Piña Colada und viele tropische Cocktails, aber auch für Bowlen. Ein Glas von 250 ml hat gut 130 kcal und liefert etwas Vitamin C. Weil die Kalorien fast nur aus dem Zucker der Frucht stammen, ist er als Schorle die leichtere Wahl.
- Fettfrei
- Sehr salzarm
- Hoher Gehalt an Mangan
- Hoher Gehalt an Vitamin C
- Eiweiß 3%
- Fett 1%
- Kohlenhydrate 96%
In üblichen Portionen
- 1 Glas ≈ 250 g 132 kcal E 1 · F 0,2 · KH 30,3 g
- 100 kcal sind 190 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Sehr niedrig 0,53 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 53 kcal 221 kJ 3%
- Eiweiß 0,41 g <1%
- Fett 0,07 g <1%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 12,1 g 5%
- Ballaststoffe 0,22 g
- Salz 0,01 g <1%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 3%
- Fett 1%
- Kohlenhydrate 96%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A keine Daten
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg <1%
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 14 mg 18%
- Vitamin B1 Thiamin 0,055 mg 5%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,02 mg 1%
- Vitamin B3 Niacin 0,3 mg 2%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,15 mg 2%
- Vitamin B6 0,1 mg 7%
- Folat B9 23 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 134 mg 7%
- Calcium 8,1 mg 1%
- Phosphor 9,8 mg 1%
- Magnesium 13,6 mg 4%
- Eisen 0,18 mg 1%
- Zink 0,073 mg <1%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 1,2 mg 60%
- Selen 1,1 µg 2%
- Jod 1 µg <1%
- Natrium 5,2 mg <1%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Fettfrei
- Sehr salzarm
- Hoher Gehalt an Mangan
- Hoher Gehalt an Vitamin C
- Quelle von Folat
Getränke
Im Vergleich der Getränke
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 130 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 71% Reicher an Ballaststoffen als 71% der Getränke.
- 97% Reicher an Mangan als 97% der Getränke.
- 90% Reicher an Vitamin C als 90% der Getränke.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Cranberrysaft 46 kcal
- Multivitaminsaft 48 kcal
- Granatapfelsaft 55 kcal
- Limonade 46 kcal
- Bananennektar 56 kcal
- Apfelsaft 46 kcal
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Woher diese Zahlen stammen
ANSES-CIQUAL (Frankreich), Code 2073.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.