17 Fit Kalorientabelle Getränke
Kakao Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 85 kcal – 3,2 g Eiweiß, 3,2 g Fett und 11,6 g Kohlenhydrate.
Kakao wird meist aus gezuckertem Pulver und warmer oder kalter Milch angerührt – zum Frühstück, nach dem Schlittenfahren oder mit Sahnehaube. Ein Glas von 250 ml liegt je nach Milch bei rund 170 bis 210 kcal. Das Pulver besteht großteils aus Zucker; nimmst du mehrere gehäufte Löffel, trag es lieber einzeln ein.
- Quelle von Eiweiß
- Salzarm
- Hoher Gehalt an Vitamin B12
- Quelle von Vitamin B2
- Eiweiß 15%
- Fett 33%
- Kohlenhydrate 52%
In üblichen Portionen
- 1 Glas ≈ 250 g 212 kcal
- 100 kcal sind 120 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Niedrig 0,85 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Alle Varianten
Wie sich Kalorien und Makros je nach Sorte und Zubereitung ändern. Werte pro 100 g.
| Variante | Kcal | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|
| Mit Vollmilch | 85 | 3,2 | 3,2 | 11,6 |
| Mit fettarmer Milch | 69 | 3,8 | 1,4 | 9,5 |
| Kakaopulver, gezuckert | 379 | 6,7 | 3,3 | 75,6 |
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Mit Vollmilch
Energie und Makros
- Energie 85 kcal 4%
- Eiweiß 3,2 g 6%
- Fett 3,2 g 5%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 11,6 g 4%
- Ballaststoffe 0,4 g
- Salz 0,14 g 2%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 15%
- Fett 33%
- Kohlenhydrate 52%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 26 µg 3%
- Vitamin D keine Daten
- Vitamin E 0,06 mg <1%
- Vitamin K 0,3 µg <1%
- Vitamin C 0,1 mg <1%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,043 mg 4%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,18 mg 13%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,142 mg <1%
- Vitamin B5 (Pantothensäure) 0,336 mg 6%
- Vitamin B6 0,034 mg 2%
- Folat (B9) 5 µg 2%
- Vitamin B12 0,4 µg 16%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 172 mg 9%
- Calcium 95 mg 12%
- Phosphor 88 mg 13%
- Magnesium 18 mg 5%
- Eisen 0,3 mg 2%
- Zink 0,48 mg 5%
- Kupfer 0,082 mg 8%
- Mangan 0,064 mg 3%
- Selen 3,6 µg 7%
- Jod keine Daten
- Natrium 58 mg 2%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Eiweiß
- Salzarm
- Hoher Gehalt an Vitamin B12
- Quelle von Vitamin B2
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Calcium
- Quelle von Kalium
- Quelle von Kupfer
Mit fettarmer Milch
Energie und Makros
- Energie 69 kcal 3%
- Eiweiß 3,8 g 8%
- Fett 1,4 g 2%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 9,5 g 4%
- Ballaststoffe 1,7 g
- Salz 0,12 g 2%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 23%
- Fett 19%
- Kohlenhydrate 58%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A keine Daten
- Vitamin D 0,083 µg 2%
- Vitamin E 0,046 mg <1%
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,037 mg 3%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,16 mg 11%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,15 mg <1%
- Vitamin B5 (Pantothensäure) 0,34 mg 6%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 3,2 µg 2%
- Vitamin B12 0,085 µg 3%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 239 mg 12%
- Calcium 97,1 mg 12%
- Phosphor keine Daten
- Magnesium 27,5 mg 7%
- Eisen 0,87 mg 6%
- Zink 0,5 mg 5%
- Kupfer 0,11 mg 11%
- Mangan 0,1 mg 5%
- Selen 5 µg 9%
- Jod 24,3 µg 16%
- Natrium 46,2 mg 2%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Quelle von Ballaststoffen
- Fettarm
- Salzarm
- Hoher Gehalt an Jod
- Quelle von Calcium
- Quelle von Kalium
- Quelle von Vitamin B2
- Quelle von Kupfer
- Quelle von Selen
Kakaopulver, gezuckert
Energie und Makros
- Energie 379 kcal 19%
- Eiweiß 6,7 g 13%
- Fett 3,3 g 5%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 75,6 g 29%
- Ballaststoffe 10,5 g
- Salz 0,21 g 4%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 7%
- Fett 8%
- Kohlenhydrate 80%
- Sonstiges 5%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A keine Daten
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,1 mg <1%
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,06 mg 5%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,04 mg 3%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,5 mg 3%
- Vitamin B5 (Pantothensäure) 0,041 mg <1%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 23 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 605 mg 30%
- Calcium 116 mg 14%
- Phosphor 244 mg 35%
- Magnesium 166 mg 44%
- Eisen 13 mg 93%
- Zink 0,7 mg 7%
- Kupfer 0,069 mg 7%
- Mangan 0,041 mg 2%
- Selen 1,1 µg 2%
- Jod 1,2 µg <1%
- Natrium 85 mg 4%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Ballaststoffen
- Salzarm
- Hoher Gehalt an Eisen
- Hoher Gehalt an Magnesium
- Hoher Gehalt an Phosphor
- Hoher Gehalt an Kalium
- Quelle von Calcium
- Quelle von Folat
Getränke
Im Vergleich der Getränke
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 130 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 73% Mehr Kalorien als 73% der Getränke.
- 88% Reicher an Eiweiß als 88% der Getränke.
- 81% Reicher an Ballaststoffen als 81% der Getränke.
- 92% Reicher an Vitamin B12 als 92% der Getränke.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Orangensaft 45 kcal
- Apfelsaft 46 kcal
- Wein 85 kcal
- Cola 42 kcal
- Sojamilch 37 kcal
- Mandelmilch 38 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.557 Lebensmitteln und Gerichten
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), Code 171879.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.