17 Fit Kalorientabelle Snacks, Gewürze und mehr
Fischsoße Kalorien und Nährwerte
Fischsoße: 35 kcal pro 100 g, Eiweiß 5,1 g, Fett 0,01 g, Kohlenhydrate 3,6 g. 1 EL (18 g): 6 kcal.
Fischsoße aus fermentierten Sardellen und Salz ist das Salz der thailändischen und vietnamesischen Küche: Sie würzt Currys, Pad Thai, Dips und Salate. Ein Esslöffel von 18 g hat nur rund 6 kcal, aber sehr viel Natrium. Ihr strenger Geruch verfliegt beim Kochen.
- Eiweiß 58%
- Fett 0%
- Kohlenhydrate 42%
In üblichen Portionen
- 1 EL ≈ 18 g 6 kcal E 0,9 · F 0 · KH 0,7 g
- Typische Portion · 10 g 4 kcal E 0,5 · F 0 · KH 0,4 g
- 100 kcal sind 285 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 395 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Sehr niedrig 0,35 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 35 kcal 146 kJ 2%
- Eiweiß 5,1 g 10%
- Fett 0,01 g <1%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 3,6 g 1%
- Ballaststoffe 0 g
- Salz 19,6 g 327%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 58%
- Fett 0%
- Kohlenhydrate 42%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 4 µg <1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Vitamin C 0,5 mg <1%
- Vitamin B1 Thiamin 0,012 mg 1%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,057 mg 4%
- Vitamin B3 Niacin 2,3 mg 14%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,118 mg 2%
- Vitamin B6 0,396 mg 28%
- Folat B9 51 µg 26%
- Vitamin B12 0,48 µg 19%
- Cholin 13,2 mg
Mineralstoffe
- Kalium 288 mg 14%
- Calcium 43 mg 5%
- Phosphor 7 mg 1%
- Magnesium 175 mg 47%
- Eisen 0,78 mg 6%
- Zink 0,2 mg 2%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Mangan 0,233 mg 12%
- Selen 9,1 µg 17%
- Jod keine Daten
- Natrium 7.851 mg 327%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Energiearm
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Fettfrei
- Hoher Gehalt an Magnesium
- Quelle von Vitamin B6
- Quelle von Folat
- Quelle von Vitamin B12
- Quelle von Selen
Snacks, Gewürze und mehr
Im Vergleich der Snacks, Gewürze und sonstigen Lebensmittel
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 77 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 92% Weniger Kalorien als 92% der Snacks, Gewürze und sonstigen Lebensmittel.
- 94% Reicher an Vitamin B12 als 94% der Snacks, Gewürze und sonstigen Lebensmittel.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Agar-Agar 27 kcal
- Zitronensaft 22 kcal
- Austernsoße 51 kcal
- Salz 0 kcal
- Tzatziki 91 kcal
- Teriyaki-Soße 89 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), Code 174531.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.