17 Fit Kalorientabelle Snacks, Gewürze und mehr
Currypulver Kalorien und Nährwerte
Currypulver: 301 kcal pro 100 g, Eiweiß 14,5 g, Fett 14 g, Kohlenhydrate 2,6 g. 1 TL (2 g): 6 kcal.
In der britischen Kolonialzeit entstand Currypulver nach indischem Vorbild: eine Mischung aus Kurkuma, Koriander, Kreuzkümmel, Bockshornklee, Ingwer und Chili. Hierzulande würzt es vor allem die Currywurst, außerdem Currysoßen, Reis und Geflügelsalat. Ein Teelöffel von 2 g hat rund 6 kcal; pro 100 g ist es reich an Eisen.
- Quelle von Eiweiß
- Hoher Gehalt an Ballaststoffen
- Salzarm
- Hoher Gehalt an Mangan
- Eiweiß 19%
- Fett 42%
- Kohlenhydrate 3%
- Sonstiges 35%
In üblichen Portionen
- 1 TL ≈ 2 g 6 kcal E 0,3 · F 0,3 · KH 0,1 g
- Typische Portion · 3 g 9 kcal E 0,4 · F 0,4 · KH 0,1 g
- 100 kcal sind 33 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 140 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 3 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 301 kcal 1.259 kJ 15%
- Eiweiß 14,5 g 29%
- Fett 14 g 20%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 2,6 g 1%
- Ballaststoffe 53,2 g
- Salz 0,13 g 2%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 19%
- Fett 42%
- Kohlenhydrate 3%
- Sonstiges 35%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 0,9 µg <1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 25,2 mg 210%
- Vitamin K 99,8 µg 133%
- Vitamin C 0,7 mg <1%
- Vitamin B1 Thiamin 0,18 mg 16%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,2 mg 14%
- Vitamin B3 Niacin 3,3 mg 20%
- Vitamin B5 Pantothensäure 1,1 mg 18%
- Vitamin B6 0,11 mg 8%
- Folat B9 56 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 1.170 mg 58%
- Calcium 525 mg 66%
- Phosphor 367 mg 52%
- Magnesium 255 mg 68%
- Eisen 19,1 mg 136%
- Zink 4,7 mg 47%
- Kupfer 1,2 mg 120%
- Mangan 8,3 mg 415%
- Selen keine Daten
- Jod 0,5 µg <1%
- Natrium 52 mg 2%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Eiweiß
- Hoher Gehalt an Ballaststoffen
- Salzarm
- Hoher Gehalt an Mangan
- Hoher Gehalt an Vitamin E
- Hoher Gehalt an Eisen
- Hoher Gehalt an Vitamin K
- Hoher Gehalt an Kupfer
- Hoher Gehalt an Magnesium
- Hoher Gehalt an Calcium
- Hoher Gehalt an Kalium
- Hoher Gehalt an Phosphor
- Hoher Gehalt an Zink
- Quelle von Folat
- Quelle von Vitamin B3
- Quelle von Vitamin B5
- Quelle von Vitamin B1
Snacks, Gewürze und mehr
Im Vergleich der Snacks, Gewürze und sonstigen Lebensmittel
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 77 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 62% Mehr Kalorien als 62% der Snacks, Gewürze und sonstigen Lebensmittel.
- 98% Reicher an Ballaststoffen als 98% der Snacks, Gewürze und sonstigen Lebensmittel.
- 86% Reicher an Mangan als 86% der Snacks, Gewürze und sonstigen Lebensmittel.
- 95% Reicher an Vitamin E als 95% der Snacks, Gewürze und sonstigen Lebensmittel.
- 78% Reicher an Eisen als 78% der Snacks, Gewürze und sonstigen Lebensmittel.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Paprikapulver 282 kcal
- Vegane Würstchen 229 kcal
- Kümmel 334 kcal
- Veganes Burger-Patty 197 kcal
- Majoran 276 kcal
- Veganes Hack 167 kcal
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- Gewürznelken 335 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
ANSES-CIQUAL (Frankreich), Code 11005.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.