17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Fleischbällchen Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 190 kcal – 11 g Eiweiß, 12 g Fett und 9 g Kohlenhydrate.
Fleischbällchen gibt es als kleine Hackbällchen, als schwedische Köttbullar mit Preiselbeeren und Rahmsoße oder in Tomatensoße zu Spaghetti. Köttbullar haben 260 kcal je 100 g, in Tomatensoße sinkt der Wert auf weniger als die Hälfte. Ein Köttbullar wiegt nur etwa 20 g – zähl die Bällchen beim Eintragen.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Hoher Gehalt an Vitamin B12
- Hoher Gehalt an Zink
- Quelle von Vitamin B3
- Eiweiß 23%
- Fett 57%
- Kohlenhydrate 19%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 200 g 380 kcal
- 100 kcal sind 55 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 180 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 1,9 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Alle Varianten
Wie sich Kalorien und Makros je nach Sorte und Zubereitung ändern. Werte pro 100 g.
| Variante | Kcal | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|
| Fleischbällchen | 190 | 11 | 12 | 9 |
| Köttbullar | 260 | 14,4 | 18,6 | 7,8 |
| In Tomatensoße | 117 | 9 | 6,5 | 5,5 |
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Fleischbällchen
Energie und Makros
- Energie 190 kcal 10%
- Eiweiß 11 g 22%
- Fett 12 g 17%
- Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffen 9 g 3%
- Ballaststoffe 0,595 g
- Salz 0,4 g 7%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 23%
- Fett 57%
- Kohlenhydrate 19%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 17,2 µg 2%
- Vitamin D 0,1 µg 2%
- Vitamin E 0,724 mg 6%
- Vitamin K 4,3 µg 6%
- Vitamin C 0,87 mg 1%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,035 mg 3%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,13 mg 9%
- Vitamin B3 (Niacin) 3,8 mg 24%
- Vitamin B5 (Pantothensäure) 0,468 mg 8%
- Vitamin B6 0,25 mg 18%
- Folat (B9) 11,5 µg 6%
- Vitamin B12 1,4 µg 58%
- Cholin 56,5 mg
Mineralstoffe
- Kalium 267 mg 13%
- Calcium 24,9 mg 3%
- Phosphor 129 mg 18%
- Magnesium 17,9 mg 5%
- Eisen 1,6 mg 11%
- Zink 3,2 mg 32%
- Kupfer 0,074 mg 7%
- Mangan 0,116 mg 6%
- Selen 13 µg 24%
- Jod keine Daten
- Natrium 158 mg 7%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Hoher Gehalt an Vitamin B12
- Hoher Gehalt an Zink
- Quelle von Vitamin B3
- Quelle von Selen
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Vitamin B6
Köttbullar
Energie und Makros
- Energie 260 kcal 13%
- Eiweiß 14,4 g 29%
- Fett 18,6 g 27%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 7,8 g 3%
- Ballaststoffe 0,8 g
- Salz 1,5 g 25%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 22%
- Fett 65%
- Kohlenhydrate 12%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 11,1 µg 1%
- Vitamin D 0,125 µg 2%
- Vitamin E 0,33 mg 3%
- Vitamin K 3,6 µg 5%
- Vitamin C keine Daten
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,026 mg 2%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,005 mg <1%
- Vitamin B3 (Niacin) 3,6 mg 23%
- Vitamin B5 (Pantothensäure) 0,46 mg 8%
- Vitamin B6 0,15 mg 11%
- Folat (B9) 19,2 µg 10%
- Vitamin B12 1,2 µg 50%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 250 mg 12%
- Calcium 12 mg 2%
- Phosphor 130 mg 19%
- Magnesium 16 mg 4%
- Eisen 1,2 mg 9%
- Zink 2,1 mg 21%
- Kupfer 0,06 mg 6%
- Mangan 0,18 mg 9%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 10 µg 7%
- Natrium 603 mg 25%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Hoher Gehalt an Vitamin B12
- Quelle von Vitamin B3
- Quelle von Zink
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Selen
In Tomatensoße
Energie und Makros
- Energie 117 kcal 6%
- Eiweiß 9 g 18%
- Fett 6,5 g 9%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 5,5 g 2%
- Ballaststoffe 0 g
- Salz keine Daten
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 31%
- Fett 50%
- Kohlenhydrate 19%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A keine Daten
- Vitamin D keine Daten
- Vitamin E keine Daten
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C keine Daten
- Vitamin B1 (Thiamin) keine Daten
- Vitamin B2 (Riboflavin) keine Daten
- Vitamin B3 (Niacin) keine Daten
- Vitamin B5 (Pantothensäure) keine Daten
- Vitamin B6 keine Daten
- Folat (B9) keine Daten
- Vitamin B12 keine Daten
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium keine Daten
- Calcium keine Daten
- Phosphor keine Daten
- Magnesium keine Daten
- Eisen keine Daten
- Zink keine Daten
- Kupfer keine Daten
- Mangan keine Daten
- Selen keine Daten
- Jod keine Daten
- Natrium keine Daten
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 691 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 64% Mehr Kalorien als 64% der Gerichte.
- 70% Reicher an Eiweiß als 70% der Gerichte.
- 95% Reicher an Vitamin B12 als 95% der Gerichte.
- 96% Reicher an Zink als 96% der Gerichte.
- 89% Reicher an Vitamin B3 als 89% der Gerichte.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Omelett 154 kcal
- Döner und Schawarma 215 kcal
- Caesar Salad 150 kcal
- Gulasch 145 kcal
- Maultaschen 152 kcal
- Kartoffelpuffer 196 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.557 Lebensmitteln und Gerichten
- Ein Plan, der sich jede Woche deinem Gewicht anpasst
- Kostenloses Ernährungstagebuch, ohne Registrierung und ohne Werbung
Woher diese Zahlen stammen
Kalorien und Makros: die Referenzwerte von 17 Fit, dieselben wie in der App.
Vitamine und Mineralstoffe: Rezepte von 17 Fit.
Kohlenhydrate sind einschließlich Ballaststoffen angegeben.