17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Paneer Butter Masala Kalorien und Nährwerte
Paneer Butter Masala: 250 kcal pro 100 g, Eiweiß 10,7 g, Fett 20,9 g, Kohlenhydrate 5 g. Typische Portion (250 g): 624 kcal.
Paneer Butter Masala ist das vegetarische Gegenstück zum Butter Chicken: Würfel aus indischem Frischkäse in einer cremigen Tomatensoße mit Butter, Sahne und Garam Masala. Ein Teller von 250 g hat gut 620 kcal. Naan und Reis kommen noch dazu.
- Quelle von Eiweiß
- Salzarm
- Hoher Gehalt an Vitamin B12
- Quelle von Vitamin B1
- Eiweiß 17%
- Fett 75%
- Kohlenhydrate 8%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 250 g 624 kcal E 26,7 · F 52,4 · KH 12,6 g
- 100 kcal sind 40 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 185 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 2,5 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 250 kcal 1.044 kJ 12%
- Eiweiß 10,7 g 21%
- Fett 20,9 g 30%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 5 g 2%
- Ballaststoffe 0,871 g
- Salz 0,24 g 4%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 17%
- Fett 75%
- Kohlenhydrate 8%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 190 µg 24%
- Vitamin D 0,303 µg 6%
- Vitamin E 0,645 mg 5%
- Vitamin K 3,9 µg 5%
- Vitamin C 4,5 mg 6%
- Vitamin B1 Thiamin 0,295 mg 27%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,113 mg 8%
- Vitamin B3 Niacin 0,321 mg 2%
- Vitamin B5 Pantothensäure keine Daten
- Vitamin B6 0,171 mg 12%
- Folat B9 14,6 µg 7%
- Vitamin B12 0,947 µg 38%
- Cholin 35,8 mg
Mineralstoffe
- Kalium 138 mg 7%
- Calcium 210 mg 26%
- Phosphor 179 mg 26%
- Magnesium 27,3 mg 7%
- Eisen 0,534 mg 4%
- Zink 1,5 mg 15%
- Kupfer 0,13 mg 13%
- Mangan 0,121 mg 6%
- Selen 4,9 µg 9%
- Jod keine Daten
- Natrium 96,3 mg 4%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Eiweiß
- Salzarm
- Hoher Gehalt an Vitamin B12
- Quelle von Vitamin B1
- Quelle von Calcium
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Vitamin A
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 699 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 84% Mehr Kalorien als 84% der Gerichte.
- 87% Reicher an Vitamin B12 als 87% der Gerichte.
- 94% Reicher an Vitamin B1 als 94% der Gerichte.
- 97% Reicher an Calcium als 97% der Gerichte.
- 87% Reicher an Phosphor als 87% der Gerichte.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Eiersalat 257 kcal
- Gambas al ajillo 270 kcal
- Wurstsalat 224 kcal
- Buffalo Wings 267 kcal
- Geflügelsalat 219 kcal
- Eggs Benedict 288 kcal
Mehr aus der Kategorie „Gerichte“
- Pfannkuchen 220 kcal
- Griechischer Salat 110 kcal
- Gebratener Reis 165 kcal
- Fleischbällchen 190 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Sushi 150 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.592 Lebensmitteln und Gerichten
- Ein Plan, der sich jede Woche deinem Gewicht anpasst
- Kostenloses Ernährungstagebuch, ohne Registrierung und ohne Werbung
Woher diese Zahlen stammen
Berechnet nach einem Rezept aus 8 Zutaten, mit Daten aus: CoFID (Vereinigtes Königreich), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.