17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Chicken Tikka Masala Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 156 kcal – 12,4 g Eiweiß, 9,8 g Fett und 4,6 g Kohlenhydrate.
Chicken Tikka Masala sind marinierte, im Tandoor gegrillte Hähnchenstücke in einer cremigen, würzigen Tomatensoße; erfunden wurde das Gericht der Legende nach in Großbritannien. Eine Portion von 300 g liegt bei rund 470 kcal, Reis und Naan kommen noch dazu. Wie scharf es wird, entscheidet die Küche – meist ist es eher mild.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Quelle von Vitamin B3
- Quelle von Vitamin B6
- Quelle von Vitamin B12
- Eiweiß 32%
- Fett 56%
- Kohlenhydrate 12%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 300 g 468 kcal
- 100 kcal sind 65 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 160 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 1,6 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 156 kcal 8%
- Eiweiß 12,4 g 25%
- Fett 9,8 g 14%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 4,6 g 2%
- Ballaststoffe 1,4 g
- Salz 0,55 g 9%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 32%
- Fett 56%
- Kohlenhydrate 12%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 57,7 µg 7%
- Vitamin D 0,3 µg 6%
- Vitamin E 1,6 mg 13%
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin B1 Thiamin 0,08 mg 7%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,14 mg 10%
- Vitamin B3 Niacin 4,2 mg 26%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,98 mg 16%
- Vitamin B6 0,29 mg 21%
- Folat B9 21 µg 10%
- Vitamin B12 0,5 µg 20%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 310 mg 16%
- Calcium 60 mg 8%
- Phosphor 140 mg 20%
- Magnesium 25 mg 7%
- Eisen 1,3 mg 9%
- Zink 0,7 mg 7%
- Kupfer 0,1 mg 10%
- Mangan 0,2 mg 10%
- Selen 7 µg 13%
- Jod 7 µg 5%
- Natrium 220 mg 9%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Quelle von Vitamin B3
- Quelle von Vitamin B6
- Quelle von Vitamin B12
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Vitamin B5
- Quelle von Kalium
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 691 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 78% Reicher an Eiweiß als 78% der Gerichte.
- 92% Reicher an Vitamin B3 als 92% der Gerichte.
- 95% Reicher an Vitamin B6 als 95% der Gerichte.
- 75% Reicher an Phosphor als 75% der Gerichte.
- 95% Reicher an Vitamin B5 als 95% der Gerichte.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
CoFID (Vereinigtes Königreich), Code 19-296.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.