Caesarsalade calorieën en voedingswaarde
Caesarsalade: 150 kcal per 100 g, eiwit 9 g, vet 10 g, koolhydraten 6 g. Gebruikelijke portie (250 g): 375 kcal.
Knapperige romainesla met croutons, Parmezaanse kaas en een romige dressing van ei, ansjovis, knoflook en olie: dat is een caesarsalade. Door de bladeren is hij rijk aan vitamine K en vitamine A, maar de meeste van de 150 kcal per 100 g komen uit de dressing en de croutons. Met gegrilde kip erbij wordt het een volle maaltijd in plaats van een voorgerecht; vraag de dressing apart als je zelf wilt doseren.
- Rijk aan eiwit
- Rijk aan vitamine K
- Rijk aan vitamine A
- Eiwit 24%
- Vet 60%
- Koolhydraten 16%
In gangbare porties
- Gebruikelijke portie · 250 g 375 kcal E 22,5 · V 25 · K 15 g
- 100 kcal is 65 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 220 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Middel 1,5 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 150 kcal 628 kJ 8%
- Eiwit 9 g 18%
- Vet 10 g 14%
- Koolhydraten inclusief vezels 6 g 2%
- Vezels 1,8 g
- Zout 0,59 g 10%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 24%
- Vet 60%
- Koolhydraten 16%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 398 µg 50%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,18 mg 2%
- Vitamine K 72,6 µg 97%
- Vitamine C 4 mg 5%
- Vitamine B1 thiamine 0,023 mg 2%
- Vitamine B2 riboflavine 0,078 mg 6%
- Vitamine B3 niacine 0,101 mg <1%
- Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
- Vitamine B6 0,066 mg 5%
- Folaat B9 6,1 µg 3%
- Vitamine B12 0,13 µg 5%
- Choline 10,5 mg
Mineralen
- Kalium 250 mg 12%
- Calcium 104 mg 13%
- Fosfor 83 mg 12%
- Magnesium 15 mg 4%
- IJzer 0,183 mg 1%
- Zink 0,65 mg 6%
- Koper 0,054 mg 5%
- Mangaan geen gegevens
- Selenium 4,8 µg 9%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 238 mg 10%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Rijk aan eiwit
- Rijk aan vitamine K
- Rijk aan vitamine A
Gerechten
Vergeleken met andere gerechten
Deze categorie telt 699 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 97% Meer vitamine K dan 97% van de gerechten.
- 98% Meer vitamine A dan 98% van de gerechten.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Boeuf stroganoff 150 kcal
- Melanzane alla parmigiana 155 kcal
- Engels ontbijt 160 kcal
- Rundvlees met broccoli 160 kcal
- Moussaka 147 kcal
- Kip tikka masala 156 kcal
Meer uit de categorie ‘Gerechten’
- Kip Kiev 280 kcal
- Beans on toast 168 kcal
- Shepherd’s pie 123 kcal
- Kippenpastei 255 kcal
- Boerenkoolstamppot 137 kcal
- Bami goreng 153 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
Calorieën en macro’s: de referentiewaarden van 17 Fit, dezelfde als in de app.
Vitamines en mineralen: USDA FoodData Central (FNDDS, VS).
Koolhydraten zijn inclusief vezels opgegeven.