17 Fit Calorie degli alimenti Piatti
Caesar salad calorie e valori nutrizionali
Per 100 g: 150 kcal, con 9 g di proteine, 10 g di grassi e 6 g di carboidrati.
La Caesar salad è nata negli anni Venti a Tijuana, in Messico: lattuga romana, crostini, parmigiano e una salsa di uovo, olio, acciughe e limone, spesso con pollo alla griglia. Con 150 kcal per 100 g, un piatto da 250 g vale circa 375 kcal, e la salsa è la voce che sposta di più. È ricca di vitamina K e vitamina A.
- Ad alto contenuto di proteine
- Ad alto contenuto di vitamina K
- Ad alto contenuto di vitamina A
- Fonte di folati
- Proteine 24%
- Grassi 60%
- Carboidrati 16%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- Porzione tipica · 250 g 375 kcal
- 100 kcal sono 65 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 220 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Media 1,5 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto fissati dall’UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011).
Energia e macro
- Energia 150 kcal 8%
- Proteine 9 g 18%
- Grassi 10 g 14%
- Carboidrati fibre comprese 6 g 2%
- Fibre 1,8 g
- Sale 0,59 g 10%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 24%
- Grassi 60%
- Carboidrati 16%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 398 µg 50%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,18 mg 2%
- Vitamina K 72,6 µg 97%
- Vitamina C 4 mg 5%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,08 mg 7%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,112 mg 8%
- Vitamina B3 (niacina) 0,537 mg 3%
- Vitamina B5 (acido pantotenico) nessun dato
- Vitamina B6 0,066 mg 5%
- Folati (B9) 51 µg 26%
- Vitamina B12 0,13 µg 5%
- Colina 10,5 mg
Minerali
- Potassio 250 mg 12%
- Calcio 108 mg 14%
- Fosforo 83 mg 12%
- Magnesio 15 mg 4%
- Ferro 0,4 mg 3%
- Zinco 0,65 mg 6%
- Rame 0,054 mg 5%
- Manganese nessun dato
- Selenio 4,8 µg 9%
- Iodio nessun dato
- Sodio 238 mg 10%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di proteine
- Ad alto contenuto di vitamina K
- Ad alto contenuto di vitamina A
- Fonte di folati
Piatti
Rispetto al resto dei piatti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 691 alimenti. Confronto per 100 g.
- 97% 97% dei piatti ha meno vitamina K di questo alimento.
- 98% 98% dei piatti ha meno vitamina A di questo alimento.
- 84% 84% dei piatti ha meno folati di questo alimento.
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Da dove vengono questi numeri
Calorie e macro: i valori di riferimento di 17 Fit, gli stessi dell’app.
Vitamine e minerali: USDA FoodData Central (FNDDS, USA).
I carboidrati includono le fibre.