Cæsarsalat kalorier og næringsinnhold
Cæsarsalat: 150 kcal per 100 g, 9 g protein, 10 g fett, 6 g karbohydrater. Vanlig porsjon (250 g): 375 kcal.
Cæsarsalat er sprø romanosalat med krutonger, parmesan og en kremet dressing av egg, ansjos, hvitløk og olje; på kafeen får den ofte grillet kylling på toppen og blir et helt måltid. Bladene gjør den rik på K- og A‑vitamin, men det meste av de rundt 150 kcal per 100 g kommer fra dressingen og krutongene. En skål på 250 g gir om lag 375 kcal. Be om dressingen ved siden av, så doserer du selv.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av K‑vitamin
- Høyt innhold av A‑vitamin
- Protein 24 %
- Fett 60 %
- Karbohydrater 16 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 250 g 375 kcal P 22,5 · F 25 · K 15 g
- 100 kcal er 65 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 220 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 1,5 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 150 kcal 628 kJ 8 %
- Protein 9 g 18 %
- Fett 10 g 14 %
- Karbohydrater inkludert fiber 6 g 2 %
- Fiber 1,8 g
- Salt 0,59 g 10 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 24 %
- Fett 60 %
- Karbohydrater 16 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 398 µg 50 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,18 mg 2 %
- K-vitamin 72,6 µg 97 %
- C-vitamin 4 mg 5 %
- Tiamin B1 0,023 mg 2 %
- Riboflavin B2 0,078 mg 6 %
- Niacin B3 0,101 mg <1 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,066 mg 5 %
- Folat B9 6,1 µg 3 %
- B12-vitamin 0,13 µg 5 %
- Kolin 10,5 mg
Mineraler
- Kalium 250 mg 12 %
- Kalsium 104 mg 13 %
- Fosfor 83 mg 12 %
- Magnesium 15 mg 4 %
- Jern 0,183 mg 1 %
- Sink 0,65 mg 6 %
- Kobber 0,054 mg 5 %
- Mangan ingen data
- Selen 4,8 µg 9 %
- Jod ingen data
- Natrium 238 mg 10 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av K‑vitamin
- Høyt innhold av A‑vitamin
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 97 % Mer K‑vitamin enn 97 % av rettene.
- 98 % Mer A‑vitamin enn 98 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Biff stroganoff 150 kcal
- Aubergine parmigiana 155 kcal
- Engelsk frokost 160 kcal
- Oksekjøtt med brokkoli 160 kcal
- Lammegryte 133 kcal
- Moussaka 147 kcal
Mer fra «Retter»
- Shepherd’s pie 123 kcal
- Kyllingpai 255 kcal
- Clam chowder 93 kcal
- Cobbsalat 93 kcal
- Taco 246 kcal
- Pizza 250 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
Kalorier og makroer: basisverdiene til 17 Fit, de samme som i appen.
Vitaminer og mineraler: USDA FoodData Central (FNDDS, USA).
Karbohydrater er oppgitt inkludert fiber.