17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Capuns Kalorien und Nährwerte
Capuns: 166 kcal pro 100 g, Eiweiß 8,1 g, Fett 10,4 g, Kohlenhydrate 9,7 g. Typische Portion (300 g): 498 kcal.
Capuns sind eine Bündner Spezialität: Spätzliteig mit Salsiz oder Bündnerfleisch und Kräutern wird in Mangoldblätter gewickelt, in Milch und Bouillon gegart und zum Schluss mit Käse und Butter übergossen. Ein Teller von 300 g hat knapp 500 kcal. Jede Familie in Graubünden hat ihr eigenes Rezept.
- Quelle von Eiweiß
- Quelle von Vitamin B12
- Quelle von Vitamin A
- Eiweiß 20%
- Fett 57%
- Kohlenhydrate 24%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 300 g 498 kcal E 24,3 · F 31,2 · KH 29,1 g
- 100 kcal sind 60 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 245 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 1,7 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 166 kcal 695 kJ 8%
- Eiweiß 8,1 g 16%
- Fett 10,4 g 15%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 9,7 g 4%
- Ballaststoffe 0,8 g
- Salz 0,97 g 16%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 20%
- Fett 57%
- Kohlenhydrate 24%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 120 µg 15%
- Vitamin D 0,4 µg 8%
- Vitamin E 0,73 mg 6%
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 4,3 mg 5%
- Vitamin B1 Thiamin 0,1 mg 9%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,1 mg 7%
- Vitamin B3 Niacin 1,5 mg 10%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,53 mg 9%
- Vitamin B6 0,1 mg 7%
- Folat B9 17,3 µg 9%
- Vitamin B12 0,59 µg 24%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 180 mg 9%
- Calcium 42 mg 5%
- Phosphor 85 mg 12%
- Magnesium 17 mg 5%
- Eisen 1 mg 7%
- Zink 1 mg 10%
- Kupfer keine Daten
- Mangan keine Daten
- Selen 4,7 µg 9%
- Jod 7,3 µg 5%
- Natrium 390 mg 16%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Eiweiß
- Quelle von Vitamin B12
- Quelle von Vitamin A
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 699 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 77% Reicher an Vitamin B12 als 77% der Gerichte.
- 90% Reicher an Vitamin A als 90% der Gerichte.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
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- Spanische Tortilla 165 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.592 Lebensmitteln und Gerichten
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Woher diese Zahlen stammen
Schweizer Nährwertdatenbank, Code 1692.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.