17 Fit Kalorientabelle Süßigkeiten und Desserts
Cannoli Kalorien und Nährwerte
Cannoli: 307 kcal pro 100 g, Eiweiß 6,2 g, Fett 15 g, Kohlenhydrate 36,7 g. 1 Stück (80 g): 245 kcal.
Cannoli sind sizilianische Teigröllchen, frittiert und erst kurz vor dem Servieren mit süßer Ricottacreme gefüllt, oft mit kandierten Früchten, Pistazien oder Schokolade an den Enden. Ein Stück von 80 g kommt auf knapp 250 kcal. In der Einzahl heißt es übrigens Cannolo.
- Salzarm
- Quelle von Vitamin E
- Quelle von Selen
- Quelle von Vitamin B12
- Eiweiß 8%
- Fett 44%
- Kohlenhydrate 48%
In üblichen Portionen
- 1 Stück ≈ 80 g 245 kcal E 4,9 · F 12 · KH 29,3 g
- 100 kcal sind 33 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 325 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 3,1 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 307 kcal 1.283 kJ 15%
- Eiweiß 6,2 g 12%
- Fett 15 g 21%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 36,7 g 14%
- Ballaststoffe 1,2 g
- Salz 0,14 g 2%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 8%
- Fett 44%
- Kohlenhydrate 48%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 60,6 µg 8%
- Vitamin D 0,11 µg 2%
- Vitamin E 3,4 mg 28%
- Vitamin K 1,1 µg 1%
- Vitamin C 0,015 mg <1%
- Vitamin B1 Thiamin 0,038 mg 3%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,163 mg 12%
- Vitamin B3 Niacin 0,345 mg 2%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,329 mg 5%
- Vitamin B6 0,064 mg 5%
- Folat B9 8,4 µg 4%
- Vitamin B12 0,425 µg 17%
- Cholin 10,8 mg
Mineralstoffe
- Kalium 157 mg 8%
- Calcium 111 mg 14%
- Phosphor 110 mg 16%
- Magnesium 20,5 mg 5%
- Eisen 0,499 mg 4%
- Zink 0,507 mg 5%
- Kupfer 0,09 mg 9%
- Mangan 0,203 mg 10%
- Selen 10,6 µg 19%
- Jod keine Daten
- Natrium 57,6 mg 2%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Salzarm
- Quelle von Vitamin E
- Quelle von Selen
- Quelle von Vitamin B12
- Quelle von Phosphor
Süßigkeiten und Desserts
Im Vergleich der Süßigkeiten und Desserts
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 269 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 65% Weniger Kalorien als 65% der Süßigkeiten und Desserts.
- 84% Reicher an Vitamin E als 84% der Süßigkeiten und Desserts.
- 79% Reicher an Selen als 79% der Süßigkeiten und Desserts.
- 89% Reicher an Vitamin B12 als 89% der Süßigkeiten und Desserts.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Kutja 298 kcal
- Pastel de Nata 326 kcal
- Gulab Jamun 306 kcal
- Zuger Kirschtorte 307 kcal
- Apfelstrudel 281 kcal
- Barfi 284 kcal
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- Zartbitterschokolade 598 kcal
- Honig 304 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
Berechnet nach einem Rezept aus 6 Zutaten, mit Daten aus: ANSES-CIQUAL (Frankreich), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.