17 Fit Ruokien kalorit Makeiset ja jälkiruoat
Cannoli kalorit ja ravintoarvot
Cannoli: 307 kcal 100 g:ssa, proteiinia 6,2 g, rasvaa 15 g, hiilihydraatteja 36,7 g. 1 kpl (80 g): 245 kcal.
Cannoli on sisilialainen leivonnainen: rapeaksi friteerattu taikinaputki täytetään makealla ricottakreemillä, ja päihin painetaan pistaasia, sukaattia tai suklaarouhetta. Italialaisissa kahviloissa ja herkkukaupoissa niitä myydään kappaleittain. Yksi 80 g:n cannoli sisältää noin 245 kcal, eli 307 kcal 100 grammassa.
- Vähäsuolainen
- Sisältää merkittävästi E‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi seleeniä
- Sisältää merkittävästi B12-vitamiinia
- Proteiini 8 %
- Rasva 44 %
- Hiilihydraatit 48 %
Tavallisina annoksina
- 1 kpl ≈ 80 g 245 kcal P 4,9 · R 12 · H 29,3 g
- 100 kcal on 33 g tämä määrä antaa 100 kcal
- 20 g proteiinia on 325 g näin paljon syömällä saat 20 g proteiinia
- Energiatiheys Kohtalainen 3,1 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 307 kcal 1 283 kJ 15 %
- Proteiini 6,2 g 12 %
- Rasva 15 g 21 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 36,7 g 14 %
- Kuitu 1,2 g
- Suola 0,14 g 2 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 8 %
- Rasva 44 %
- Hiilihydraatit 48 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 60,6 µg 8 %
- D-vitamiini 0,11 µg 2 %
- E-vitamiini 3,4 mg 28 %
- K-vitamiini 1,1 µg 1 %
- C-vitamiini 0,015 mg <1 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,038 mg 3 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,163 mg 12 %
- B3-vitamiini niasiini 0,345 mg 2 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,329 mg 5 %
- B6-vitamiini 0,064 mg 5 %
- Folaatti B9 8,4 µg 4 %
- B12-vitamiini 0,425 µg 17 %
- Koliini 10,8 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 157 mg 8 %
- Kalsium 111 mg 14 %
- Fosfori 110 mg 16 %
- Magnesium 20,5 mg 5 %
- Rauta 0,499 mg 4 %
- Sinkki 0,507 mg 5 %
- Kupari 0,09 mg 9 %
- Mangaani 0,203 mg 10 %
- Seleeni 10,6 µg 19 %
- Jodi ei tietoa
- Natrium 57,6 mg 2 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Vähäsuolainen
- Sisältää merkittävästi E‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi seleeniä
- Sisältää merkittävästi B12-vitamiinia
- Sisältää merkittävästi fosforia
Makeiset ja jälkiruoat
Miten se erottuu muista makeisista ja jälkiruoista
Tässä luokassa on 269 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 65 % Vähemmän kaloreita kuin 65 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 84 % Enemmän E‑vitamiinia kuin 84 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 79 % Enemmän seleeniä kuin 79 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 89 % Enemmän B12-vitamiinia kuin 89 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Laskiaispulla 323 kcal
- Pastel de nata 326 kcal
- Gulab jamun 306 kcal
- Omenastrudeli 281 kcal
- Schwarzwaldin kirsikkakakku 324 kcal
- Blinit 260 kcal
Lisää samasta luokasta: Makeiset ja jälkiruoat
- Vaniljakastike 114 kcal
- Energiapallot 388 kcal
- Tumma suklaa 598 kcal
- Hunaja 304 kcal
- Jäätelö 227 kcal
- Sokeri 387 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
Laskettu 6 ainesosan reseptistä, tiedot: ANSES-CIQUAL (Ranska), USDA FoodData Central (SR Legacy, Yhdysvallat).
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.