17 Fit Kalorier i mat Sötsaker och desserter
Cannoli kalorier och näringsvärde
Cannoli: 307 kcal per 100 g, 6,2 g protein, 15 g fett, 36,7 g kolhydrater. 1 st (80 g): 245 kcal.
Sicilianska cannoli är friterade degrör fyllda med sötad ricotta, ofta med chokladbitar, kanderad apelsin eller hackade pistaschnötter i ändarna. En cannolo på 80 g har runt 245 kcal. De fylls precis före servering så att skalet håller sig krispigt, och även de små på konditoriets fat blir snabbt många.
- Låg salthalt
- Källa till E‑vitamin
- Källa till selen
- Källa till B12-vitamin
- Protein 8 %
- Fett 44 %
- Kolhydrater 48 %
I vanliga portioner
- 1 st ≈ 80 g 245 kcal P 4,9 · F 12 · K 29,3 g
- 100 kcal är 33 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 325 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Medel 3,1 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 307 kcal 1 283 kJ 15 %
- Protein 6,2 g 12 %
- Fett 15 g 21 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 36,7 g 14 %
- Fiber 1,2 g
- Salt 0,14 g 2 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 8 %
- Fett 44 %
- Kolhydrater 48 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 60,6 µg 8 %
- D-vitamin 0,11 µg 2 %
- E-vitamin 3,4 mg 28 %
- K-vitamin 1,1 µg 1 %
- C-vitamin 0,015 mg <1 %
- Tiamin B1 0,038 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,163 mg 12 %
- Niacin B3 0,345 mg 2 %
- Pantotensyra B5 0,329 mg 5 %
- B6-vitamin 0,064 mg 5 %
- Folat B9 8,4 µg 4 %
- B12-vitamin 0,425 µg 17 %
- Kolin 10,8 mg
Mineraler
- Kalium 157 mg 8 %
- Kalcium 111 mg 14 %
- Fosfor 110 mg 16 %
- Magnesium 20,5 mg 5 %
- Järn 0,499 mg 4 %
- Zink 0,507 mg 5 %
- Koppar 0,09 mg 9 %
- Mangan 0,203 mg 10 %
- Selen 10,6 µg 19 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 57,6 mg 2 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Låg salthalt
- Källa till E‑vitamin
- Källa till selen
- Källa till B12-vitamin
- Källa till fosfor
Sötsaker och desserter
Bland sötsakerna och desserterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 269 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 65 % Färre kalorier än 65 % av sötsakerna och desserterna.
- 84 % Mer E‑vitamin än 84 % av sötsakerna och desserterna.
- 79 % Mer selen än 79 % av sötsakerna och desserterna.
- 89 % Mer B12-vitamin än 89 % av sötsakerna och desserterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Semla 323 kcal
- Prinsesstårta 295 kcal
- Pastel de nata 326 kcal
- Gulab jamun 306 kcal
- Äppelstrudel 281 kcal
- Schwarzwaldtårta 324 kcal
Mer ur ”Sötsaker och desserter”
- Honung 304 kcal
- Glass 227 kcal
- Socker 387 kcal
- Kladdkaka 396 kcal
- Pepparkakor 453 kcal
- Chokladboll 508 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
Beräknat från ett recept med 6 ingredienser, med data från ANSES-CIQUAL (Frankrike), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.