17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Cannoli calorieën en voedingswaarde
Cannoli: 307 kcal per 100 g, eiwit 6,2 g, vet 15 g, koolhydraten 36,7 g. 1 stuk (80 g): 245 kcal.
Siciliaanse cannoli zijn gefrituurde deegrolletjes gevuld met gezoete ricotta, vaak met chocoladestukjes, gekonfijte sinaasappel of gehakte pistache aan de uiteinden. Eén cannolo van 80 g heeft ongeveer 245 kcal. Ze worden pas vlak voor het serveren gevuld, zodat het korstje krokant blijft, en zelfs de kleintjes op de schaal van de Italiaanse banketbakker tellen snel op.
- Zoutarm
- Bron van vitamine E
- Bron van selenium
- Bron van vitamine B12
- Eiwit 8%
- Vet 44%
- Koolhydraten 48%
In gangbare porties
- 1 stuk ≈ 80 g 245 kcal E 4,9 · V 12 · K 29,3 g
- 100 kcal is 33 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 325 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Middel 3,1 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 307 kcal 1.283 kJ 15%
- Eiwit 6,2 g 12%
- Vet 15 g 21%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 36,7 g 14%
- Vezels 1,2 g
- Zout 0,14 g 2%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 8%
- Vet 44%
- Koolhydraten 48%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 60,6 µg 8%
- Vitamine D 0,11 µg 2%
- Vitamine E 3,4 mg 28%
- Vitamine K 1,1 µg 1%
- Vitamine C 0,015 mg <1%
- Vitamine B1 thiamine 0,038 mg 3%
- Vitamine B2 riboflavine 0,163 mg 12%
- Vitamine B3 niacine 0,345 mg 2%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,329 mg 5%
- Vitamine B6 0,064 mg 5%
- Folaat B9 8,4 µg 4%
- Vitamine B12 0,425 µg 17%
- Choline 10,8 mg
Mineralen
- Kalium 157 mg 8%
- Calcium 111 mg 14%
- Fosfor 110 mg 16%
- Magnesium 20,5 mg 5%
- IJzer 0,499 mg 4%
- Zink 0,507 mg 5%
- Koper 0,09 mg 9%
- Mangaan 0,203 mg 10%
- Selenium 10,6 µg 19%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 57,6 mg 2%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Zoutarm
- Bron van vitamine E
- Bron van selenium
- Bron van vitamine B12
- Bron van fosfor
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 65% Minder calorieën dan 65% van de zoetigheden en desserts.
- 84% Meer vitamine E dan 84% van de zoetigheden en desserts.
- 79% Meer selenium dan 79% van de zoetigheden en desserts.
- 89% Meer vitamine B12 dan 89% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Pastel de nata 326 kcal
- Gulab jamun 306 kcal
- Appelstrudel 281 kcal
- Barfi 284 kcal
- Oliebollen 342 kcal
- Schwarzwalder kirschtaart 324 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- Macarons 430 kcal
- Churros 419 kcal
- Stroopwafel 405 kcal
- Hagelslag 535 kcal
- Poffertjes 220 kcal
- Tompouce 292 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
Berekend uit een recept met 6 ingrediënten. Bronnen: ANSES-CIQUAL (Frankrijk), USDA FoodData Central (SR Legacy, VS).
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.