17 Fit Kalorientabelle Obst und Beeren
Clementine Kalorien und Nährwerte
Clementine: 47 kcal pro 100 g, Eiweiß 0,85 g, Fett 0,15 g, Kohlenhydrate 10,3 g. 1 Stück (75 g): 35 kcal.
Die Clementine ist eine Kreuzung aus Mandarine und Orange, benannt nach Bruder Clément, der sie um 1900 in Algerien entdeckt haben soll. Sie ist meist kernlos, lässt sich leicht schälen und kommt im Winter vor allem aus Spanien. Eine Frucht ohne Schale wiegt etwa 75 g und hat rund 35 kcal; Clementinen sind reich an Vitamin C.
- Hoher Gehalt an Ballaststoffen
- Fettfrei
- Salzfrei
- Hoher Gehalt an Vitamin C
- Eiweiß 7%
- Fett 3%
- Kohlenhydrate 90%
In üblichen Portionen
- 1 Stück ≈ 75 g 35 kcal E 0,6 · F 0,1 · KH 7,7 g
- 100 kcal sind 215 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Sehr niedrig 0,47 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 47 kcal 197 kJ 2%
- Eiweiß 0,85 g 2%
- Fett 0,15 g <1%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 10,3 g 4%
- Ballaststoffe 1,7 g
- Salz <0,01 g <1%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 7%
- Fett 3%
- Kohlenhydrate 90%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Vitamin C 48,8 mg 61%
- Vitamin B1 Thiamin 0,086 mg 8%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,03 mg 2%
- Vitamin B3 Niacin 0,636 mg 4%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,151 mg 3%
- Vitamin B6 0,075 mg 5%
- Folat B9 24 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 14 mg
Mineralstoffe
- Kalium 177 mg 9%
- Calcium 30 mg 4%
- Phosphor 21 mg 3%
- Magnesium 10 mg 3%
- Eisen 0,14 mg 1%
- Zink 0,06 mg <1%
- Kupfer 0,043 mg 4%
- Mangan 0,023 mg 1%
- Selen 0,1 µg <1%
- Jod 1 µg <1%
- Natrium 1 mg <1%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Ballaststoffen
- Fettfrei
- Salzfrei
- Hoher Gehalt an Vitamin C
Obst und Beeren
Im Vergleich der Obst- und Beerensorten
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 145 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 73% Weniger Kalorien als 73% der Obst- und Beerensorten.
- 84% Reicher an Vitamin C als 84% der Obst- und Beerensorten.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Pflaume 46 kcal
- Sauerkirschen 50 kcal
- Orange 47 kcal
- Grapefruit 42 kcal
- Ananas 50 kcal
- Mandarine 53 kcal
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- Granatapfel 83 kcal
- Kaki 70 kcal
- Datteln 277 kcal
- Getrocknete Aprikosen 241 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), Code 168195.
Vitamine und Mineralstoffe, die dort fehlen: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS, Deutschland).
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.