17 Fit Kalorier i mat Frukt og bær
Klementin kalorier og næringsinnhold
Klementin: 47 kcal per 100 g, 0,85 g protein, 0,15 g fett, 10,3 g karbohydrater. 1 stk. (75 g): 35 kcal.
Små, søte, stort sett uten kjerner og raske å skrelle: klementiner er selve julefrukten og en favoritt i matpakken og i sekken på skituren. Tell dem stykkvis: én klementin på 75 g har rundt 35 kcal og er rik på C‑vitamin. Sesongen varer fra november og gjennom vinteren, og da forsvinner det fort en hel kasse.
- Høyt innhold av fiber
- Fettfri
- Saltfri
- Høyt innhold av C‑vitamin
- Protein 7 %
- Fett 3 %
- Karbohydrater 90 %
I vanlige porsjoner
- 1 stk. ≈ 75 g 35 kcal P 0,6 · F 0,1 · K 7,7 g
- 100 kcal er 215 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Svært lav 0,47 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 47 kcal 197 kJ 2 %
- Protein 0,85 g 2 %
- Fett 0,15 g <1 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 10,3 g 4 %
- Fiber 1,7 g
- Salt <0,01 g <1 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 7 %
- Fett 3 %
- Karbohydrater 90 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 8 µg 1 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,2 mg 2 %
- K-vitamin 0 µg 0 %
- C-vitamin 48,8 mg 61 %
- Tiamin B1 0,086 mg 8 %
- Riboflavin B2 0,03 mg 2 %
- Niacin B3 0,636 mg 4 %
- Pantotensyre B5 0,151 mg 3 %
- B6-vitamin 0,075 mg 5 %
- Folat B9 24 µg 12 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 14 mg
Mineraler
- Kalium 177 mg 9 %
- Kalsium 30 mg 4 %
- Fosfor 21 mg 3 %
- Magnesium 10 mg 3 %
- Jern 0,14 mg 1 %
- Sink 0,06 mg <1 %
- Kobber 0,043 mg 4 %
- Mangan 0,023 mg 1 %
- Selen 0,1 µg <1 %
- Jod 1 µg <1 %
- Natrium 1 mg <1 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av fiber
- Fettfri
- Saltfri
- Høyt innhold av C‑vitamin
Frukt og bær
Blant fruktene og bærene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 145 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 73 % Færre kalorier enn 73 % av fruktene og bærene.
- 84 % Mer C‑vitamin enn 84 % av fruktene og bærene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
Mer fra «Frukt og bær»
Hele tabellen: Frukt og bær17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kode 168195.
Vitaminene og mineralene som manglet der, er hentet fra BLS (Tyskland).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.