17 Fit Kalorientabelle Getränke
Eggnog Kalorien und Nährwerte
Eggnog: 88 kcal pro 100 g, Eiweiß 4,5 g, Fett 4,2 g, Kohlenhydrate 8,1 g. 1 Glas (150 g): 132 kcal.
Eggnog ist das dickflüssige Weihnachtsgetränk aus Nordamerika, gerührt aus Milch, Sahne, Eiern und Zucker und meist mit Muskat abgeschmeckt. Die Werte auf dieser Seite gelten für Eggnog ohne Alkohol: 88 kcal pro 100 g, rund 130 kcal im Glas von 150 ml. Mit dem heißen Eierpunsch vom Weihnachtsmarkt, der mit Weißwein aufgeschlagen wird, hat er wenig gemein; wer seinen Eggnog wie viele Amerikaner mit Rum oder Bourbon trinkt, trägt den Schuss extra ein.
- Eiweiß 21%
- Fett 43%
- Kohlenhydrate 37%
In üblichen Portionen
- 1 Glas ≈ 150 g 132 kcal E 6,8 · F 6,3 · KH 12,1 g
- 100 kcal sind 115 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Niedrig 0,88 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 88 kcal 368 kJ 4%
- Eiweiß 4,5 g 9%
- Fett 4,2 g 6%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 8,1 g 3%
- Ballaststoffe 0 g
- Salz 0,14 g 2%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 21%
- Fett 43%
- Kohlenhydrate 37%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 59 µg 7%
- Vitamin D 0,1 µg 2%
- Vitamin E 0,21 mg 2%
- Vitamin K 0,3 µg <1%
- Vitamin C 1,5 mg 2%
- Vitamin B1 Thiamin 0,034 mg 3%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,19 mg 14%
- Vitamin B3 Niacin 0,105 mg <1%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,417 mg 7%
- Vitamin B6 0,05 mg 4%
- Folat B9 1 µg <1%
- Vitamin B12 0,45 µg 18%
- Cholin 52,2 mg
Mineralstoffe
- Kalium 165 mg 8%
- Calcium 130 mg 16%
- Phosphor 109 mg 16%
- Magnesium 19 mg 5%
- Eisen 0,2 mg 1%
- Zink 0,46 mg 5%
- Kupfer 0,013 mg 1%
- Mangan 0,005 mg <1%
- Selen 4,2 µg 8%
- Jod keine Daten
- Natrium 54 mg 2%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Salzarm
- Hoher Gehalt an Vitamin B12
- Hoher Gehalt an Calcium
- Hoher Gehalt an Phosphor
- Quelle von Vitamin B2
- Quelle von Kalium
- Quelle von Selen
Getränke
Im Vergleich der Getränke
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 130 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 76% Mehr Kalorien als 76% der Getränke.
- 95% Reicher an Eiweiß als 95% der Getränke.
- 93% Reicher an Vitamin B12 als 93% der Getränke.
- 93% Reicher an Calcium als 93% der Getränke.
- 92% Reicher an Phosphor als 92% der Getränke.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Kakao 85 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), Code 171258.
Ohne die Zusätze, mit denen Mehl, Milch und Saft in den USA angereichert werden: Die Vitamine und Mineralstoffe gelten für das Lebensmittel, wie es in Europa hergestellt wird.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.