17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Mie Goreng Kalorien und Nährwerte
Mie Goreng: 153 kcal pro 100 g, Eiweiß 6,7 g, Fett 6,7 g, Kohlenhydrate 15,2 g. Typische Portion (340 g): 520 kcal.
Neben Nasi Goreng ist Mie Goreng der Dauerbrenner im Asia-Imbiss: gebratene Weizennudeln mit Gemüse, Ei und oft Hähnchen oder Garnelen, gewürzt mit der süßen Sojasoße Kecap Manis. Eine Portion von 340 g hat rund 520 kcal, wobei vor allem die Ölmenge im Wok den Ausschlag gibt.
- Quelle von Eiweiß
- Quelle von Selen
- Eiweiß 18%
- Fett 41%
- Kohlenhydrate 41%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 340 g 520 kcal E 22,7 · F 22,8 · KH 51,5 g
- 100 kcal sind 65 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 300 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 1,5 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 153 kcal 640 kJ 8%
- Eiweiß 6,7 g 13%
- Fett 6,7 g 10%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 15,2 g 6%
- Ballaststoffe 1,6 g
- Salz 0,41 g 7%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 18%
- Fett 41%
- Kohlenhydrate 41%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 54,4 µg 7%
- Vitamin D 0,236 µg 5%
- Vitamin E 1,7 mg 14%
- Vitamin K 10,7 µg 14%
- Vitamin C 4,9 mg 6%
- Vitamin B1 Thiamin 0,034 mg 3%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,079 mg 6%
- Vitamin B3 Niacin 0,75 mg 5%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,372 mg 6%
- Vitamin B6 0,088 mg 6%
- Folat B9 24,4 µg 12%
- Vitamin B12 0,168 µg 7%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 99,3 mg 5%
- Calcium 27,2 mg 3%
- Phosphor 78 mg 11%
- Magnesium 16 mg 4%
- Eisen 0,727 mg 5%
- Zink 0,739 mg 7%
- Kupfer 0,079 mg 8%
- Mangan 0,22 mg 11%
- Selen 9,6 µg 17%
- Jod keine Daten
- Natrium 162 mg 7%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Eiweiß
- Quelle von Selen
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 699 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Nasi Goreng 158 kcal
- Spaghetti Carbonara 164 kcal
- Pad Thai 154 kcal
- Pilaw 160 kcal
- Lasagne 139 kcal
- Quarkauflauf 158 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
Berechnet nach einem Rezept aus 9 Zutaten, mit Daten aus: ANSES-CIQUAL (Frankreich), Japanische Standardtabellen der Lebensmittelzusammensetzung (MEXT), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.