17 Fit Calories des aliments Céréales, légumineuses et farines
Nouilles instantanées calories et valeurs nutritionnelles
Pour 100 g : 440 kcal — 10,2 g de protéines, 17,6 g de lipides et 57,4 g de glucides.
Repas des étudiants et des fins de mois, les nouilles instantanées se préparent en un instant avec un bloc de nouilles précuites, un sachet d’assaisonnement et de l’eau bouillante. Le bloc, frit à la fabrication, est assez gras, et un sachet de 70 g apporte environ 310 kcal. Elles sont riches en folates et en sélénium.
- Excellente source de folates
- Excellente source de sélénium
- Excellente source de vitamine B1
- Excellente source de vitamine B3
- Protéines 9 %
- Lipides 37 %
- Glucides 54 %
En portions courantes
- 1 paquet ≈ 70 g 308 kcal
- 100 kcal, c’est 23 g la quantité qui apporte 100 kcal
- 20 g de protéines, c’est 195 g la quantité à manger pour 20 g de protéines
- Densité énergétique Élevée 4,4 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) d’un adulte, fixée par le règlement (UE) n° 1169/2011.
Énergie et macros
- Énergie 440 kcal 22 %
- Protéines 10,2 g 20 %
- Lipides 17,6 g 25 %
- Glucides hors fibres 57,4 g 22 %
- Fibres 2,9 g
- Sel 4,6 g 77 %
D’où viennent les calories
- Protéines 9 %
- Lipides 37 %
- Glucides 54 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 1 µg <1 %
- Vitamine D 0 µg 0 %
- Vitamine E 2,4 mg 20 %
- Vitamine K 8,9 µg 12 %
- Vitamine C 0,3 mg <1 %
- Vitamine B1 thiamine 0,448 mg 41 %
- Vitamine B2 riboflavine 0,255 mg 18 %
- Vitamine B3 niacine 5,4 mg 34 %
- Vitamine B5 acide pantothénique 0,438 mg 7 %
- Vitamine B6 0,038 mg 3 %
- Folates B9 165 µg 82 %
- Vitamine B12 0,25 µg 10 %
- Choline 5,5 mg
Minéraux
- Potassium 181 mg 9 %
- Calcium 21 mg 3 %
- Phosphore 115 mg 16 %
- Magnésium 25 mg 7 %
- Fer 4,1 mg 29 %
- Zinc 0,6 mg 6 %
- Cuivre 0,126 mg 13 %
- Manganèse 0,63 mg 32 %
- Sélénium 23,1 µg 42 %
- Iode pas de données
- Sodium 1 855 mg 77 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Excellente source de folates
- Excellente source de sélénium
- Excellente source de vitamine B1
- Excellente source de vitamine B3
- Excellente source de manganèse
- Source de fer
- Source de vitamine E
- Source de vitamine B2
- Source de phosphore
Céréales, légumineuses et farines
Parmi les céréales, légumineuses et farines
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 157 aliments. Comparaison pour 100 g.
- 96 % Plus calorique que 96 % des céréales, légumineuses et farines.
- 86 % Plus de folates que 86 % des céréales, légumineuses et farines.
- 85 % Plus de sélénium que 85 % des céréales, légumineuses et farines.
- 80 % Plus de vitamine B1 que 80 % des céréales, légumineuses et farines.
- 90 % Plus de vitamine B3 que 90 % des céréales, légumineuses et farines.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
- Granola 489 kcal
- Muesli 370 kcal
- Flocons d’avoine 379 kcal
- Quinoa 368 kcal
- Pâtes aux œufs 384 kcal
- Farine de sarrasin 335 kcal
17 Fit
Compte tes calories sans balance ni tableaux
Prends ton assiette en photo ou dis simplement ce que tu as mangé — 17 Fit reconnaît les plats, estime les grammes et compte les calories, les macros, les vitamines et les minéraux.
- Photo, voix ou recherche parmi 2 557 aliments et plats
- Un plan qui s’ajuste chaque semaine à ton poids
- Journal alimentaire gratuit, sans inscription ni pub
D’où viennent ces chiffres
USDA FoodData Central (SR Legacy, États-Unis), code 171177.
Les glucides sont donnés hors fibres, comme sur les étiquettes dans l’UE.