17 Fit Kalorier i mat Korn, belgfrukter og mel

Instantnudler kalorier og næringsinnhold

Instantnudler: 440 kcal per 100 g, 10,2 g protein, 17,6 g fett, 57,4 g karbohydrater. 1 pk. (70 g): 308 kcal.

Instantnudler er hvetenudler som dampes, frityrstekes og tørkes til blokker – derfor har den tørre blokken rundt 440 kcal per 100 g. En vanlig pakke på 70 g gir omtrent 310 kcal, pluss litt fra krydderposen. Posenudler er klassisk studentmat og hyttemat, og med et egg, litt kylling eller en neve frosne grønnsaker blir de mer mettende. Koppnudler kommer i ulike størrelser, så sjekk vekten på begeret.

Høyt innhold av folat
Høyt innhold av selen
Høyt innhold av tiamin
Høyt innhold av niacin

Næringsinnhold per 100 g

Oppdatert: 20. oktober 2026

Protein 9 %
Fett 37 %
Karbohydrater 54 %

I vanlige porsjoner

1 pk. ≈ 70 g 308 kcal P 7,1 · F 12,3 · K 40,2 g
100 kcal er 23 g denne mengden gir 100 kcal
20 g protein er 195 g så mye må du spise for å få 20 g protein
Energitetthet Høy 4,4 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene

Kalorikalkulator for oppskrifter

Næringsinnhold per 100 g

Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr

Energi og makroer

Energi 440 kcal 1 841 kJ 22 %
Protein 10,2 g 20 %
Fett 17,6 g 25 %
Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 57,4 g 22 %
Fiber 2,9 g
Salt 4,6 g 77 %

Hvor kaloriene kommer fra

Protein 9 %
Fett 37 %
Karbohydrater 54 %

Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.

Vitaminer

A-vitamin 1 µg <1 %
D-vitamin 0 µg 0 %
E-vitamin 2,4 mg 20 %
K-vitamin 8,9 µg 12 %
C-vitamin 0,3 mg <1 %
Tiamin B1 0,448 mg 41 %
Riboflavin B2 0,255 mg 18 %
Niacin B3 5,4 mg 34 %
Pantotensyre B5 0,438 mg 7 %
B6-vitamin 0,038 mg 3 %
Folat B9 165 µg 82 %
B12-vitamin 0,25 µg 10 %
Kolin 5,5 mg

Mineraler

Kalium 181 mg 9 %
Kalsium 21 mg 3 %
Fosfor 115 mg 16 %
Magnesium 25 mg 7 %
Jern 4,1 mg 29 %
Sink 0,6 mg 6 %
Kobber 0,126 mg 13 %
Mangan 0,63 mg 32 %
Selen 23,1 µg 42 %
Jod ingen data
Natrium 1 855 mg 77 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.

Høyt innhold av folat
Høyt innhold av selen
Høyt innhold av tiamin
Høyt innhold av niacin
Høyt innhold av mangan
Kilde til jern
Kilde til E‑vitamin
Kilde til riboflavin
Kilde til fosfor

Korn, belgfrukter og mel

Blant kornvarene, belgfruktene og melsortene

Kategorien i 17 Fit-katalogen: 157 matvarer. Sammenlignet per 100 g.

Flere kalorier enn 96 % av kornvarene, belgfruktene og melsortene.
Mer folat enn 88 % av kornvarene, belgfruktene og melsortene.
Mer selen enn 85 % av kornvarene, belgfruktene og melsortene.
Mer tiamin enn 82 % av kornvarene, belgfruktene og melsortene.
Mer niacin enn 90 % av kornvarene, belgfruktene og melsortene.

Lignende sammensetning

Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.

Mer fra «Korn, belgfrukter og mel»

Hele tabellen: Korn, belgfrukter og mel

17 Fit

Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller

Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.