17 Fit Kalorientabelle Süßigkeiten und Desserts
Energy Balls Kalorien und Nährwerte
Energy Balls: 388 kcal pro 100 g, Eiweiß 9,3 g, Fett 17,8 g, Kohlenhydrate 47 g. 1 Stück (20 g): 78 kcal.
Energy Balls werden aus Datteln, Mandeln und Haferflocken im Mixer zu kleinen Kugeln gerollt, oft mit Kakao oder Kokosraspeln – ein Snack ganz ohne Backen. Eine Kugel von 20 g hat knapp 80 kcal. Mit 388 kcal je 100 g sind sie fast so energiereich wie Kekse, dabei aber reich an Ballaststoffen, Magnesium und Kalium.
- Hoher Gehalt an Ballaststoffen
- Sehr salzarm
- Hoher Gehalt an Mangan
- Hoher Gehalt an Kupfer
- Eiweiß 10%
- Fett 41%
- Kohlenhydrate 49%
In üblichen Portionen
- 1 Stück ≈ 20 g 78 kcal E 1,9 · F 3,6 · KH 9,4 g
- Typische Portion · 40 g 155 kcal E 3,7 · F 7,1 · KH 18,8 g
- 100 kcal sind 26 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 215 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 3,9 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 388 kcal 1.622 kJ 19%
- Eiweiß 9,3 g 19%
- Fett 17,8 g 25%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 47 g 18%
- Ballaststoffe 10 g
- Salz 0,07 g 1%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 10%
- Fett 41%
- Kohlenhydrate 49%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 3,1 µg <1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E keine Daten
- Vitamin K 1,7 µg 2%
- Vitamin C 0,07 mg <1%
- Vitamin B1 Thiamin 0,15 mg 14%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,349 mg 25%
- Vitamin B3 Niacin 2 mg 12%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,733 mg 12%
- Vitamin B6 0,194 mg 14%
- Folat B9 24,9 µg 12%
- Vitamin B12 keine Daten
- Cholin 26,1 mg
Mineralstoffe
- Kalium 661 mg 33%
- Calcium 112 mg 14%
- Phosphor 257 mg 37%
- Magnesium 142 mg 38%
- Eisen 2,9 mg 20%
- Zink 2 mg 20%
- Kupfer 0,7 mg 70%
- Mangan 1,7 mg 83%
- Selen keine Daten
- Jod keine Daten
- Natrium 28,9 mg 1%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Ballaststoffen
- Sehr salzarm
- Hoher Gehalt an Mangan
- Hoher Gehalt an Kupfer
- Hoher Gehalt an Magnesium
- Hoher Gehalt an Phosphor
- Hoher Gehalt an Kalium
- Quelle von Vitamin B2
- Quelle von Zink
- Quelle von Eisen
Süßigkeiten und Desserts
Im Vergleich der Süßigkeiten und Desserts
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 269 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 95% Reicher an Eiweiß als 95% der Süßigkeiten und Desserts.
- 98% Reicher an Ballaststoffen als 98% der Süßigkeiten und Desserts.
- 95% Reicher an Mangan als 95% der Süßigkeiten und Desserts.
- 96% Reicher an Kupfer als 96% der Süßigkeiten und Desserts.
- 97% Reicher an Magnesium als 97% der Süßigkeiten und Desserts.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Mohnstrudel 390 kcal
- Honigtorte 395 kcal
- Sachertorte 397 kcal
- Bienenstich 356 kcal
- Crêpes 381 kcal
- Struffoli 383 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.592 Lebensmitteln und Gerichten
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Woher diese Zahlen stammen
Berechnet nach einem Rezept aus 5 Zutaten, mit Daten aus: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.