Bami goreng calorieën en voedingswaarde
Bami goreng: 153 kcal per 100 g, eiwit 6,7 g, vet 6,7 g, koolhydraten 15,2 g. Gebruikelijke portie (340 g): 520 kcal.
Bij elke afhaalchinees haal je bami goreng, en thuis staat de Indische gebakken mie net zo vaak op tafel: mie, roergebakken met kip of varkensvlees, ei, kool, prei en ketjap. Een portie van 340 g heeft zo’n 520 kcal, 153 kcal per 100 g. Het verschil zit vooral in de olie in de wok en in wat erbij komt: een stokje saté, kroepoek of een gebakken ei voeg je los toe aan je dagboek.
- Bron van eiwit
- Bron van selenium
- Eiwit 18%
- Vet 41%
- Koolhydraten 41%
In gangbare porties
- Gebruikelijke portie · 340 g 520 kcal E 22,7 · V 22,8 · K 51,5 g
- 100 kcal is 65 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 300 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Middel 1,5 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 153 kcal 640 kJ 8%
- Eiwit 6,7 g 13%
- Vet 6,7 g 10%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 15,2 g 6%
- Vezels 1,6 g
- Zout 0,41 g 7%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 18%
- Vet 41%
- Koolhydraten 41%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 54,4 µg 7%
- Vitamine D 0,236 µg 5%
- Vitamine E 1,7 mg 14%
- Vitamine K 10,7 µg 14%
- Vitamine C 4,9 mg 6%
- Vitamine B1 thiamine 0,034 mg 3%
- Vitamine B2 riboflavine 0,079 mg 6%
- Vitamine B3 niacine 0,75 mg 5%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,372 mg 6%
- Vitamine B6 0,088 mg 6%
- Folaat B9 24,4 µg 12%
- Vitamine B12 0,168 µg 7%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 99,3 mg 5%
- Calcium 27,2 mg 3%
- Fosfor 78 mg 11%
- Magnesium 16 mg 4%
- IJzer 0,727 mg 5%
- Zink 0,739 mg 7%
- Koper 0,079 mg 8%
- Mangaan 0,22 mg 11%
- Selenium 9,6 µg 17%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 162 mg 7%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Bron van eiwit
- Bron van selenium
Gerechten
Vergeleken met andere gerechten
Deze categorie telt 699 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Nasi goreng 158 kcal
- Gevulde pastaschelpen 158 kcal
- Spaghetti carbonara 164 kcal
- Pad thai 154 kcal
- Cannelloni 160 kcal
- Pad see ew 135 kcal
Meer uit de categorie ‘Gerechten’
- Sushi 150 kcal
- Mac and cheese 223 kcal
- Fish and chips 224 kcal
- Borsjt 49 kcal
- Pierogi 148 kcal
- Plov 160 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
Berekend uit een recept met 9 ingrediënten. Bronnen: ANSES-CIQUAL (Frankrijk), Japanse standaardtabellen voor voedingssamenstelling (MEXT), USDA FoodData Central (SR Legacy, VS).
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.