Mie goreng kalorier og næringsinnhold
Mie goreng: 153 kcal per 100 g, 6,7 g protein, 6,7 g fett, 15,2 g karbohydrater. Vanlig porsjon (340 g): 520 kcal.
Mie goreng er Indonesias stekte nudler med kylling eller reker, grønnsaker, hvitløk og søt soyasaus, ofte toppet med speilegg. En porsjon på 340 g gir om lag 520 kcal, rundt 153 per 100 g. Retten er en kilde til protein og selen.
- Kilde til protein
- Kilde til selen
- Protein 18 %
- Fett 41 %
- Karbohydrater 41 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 340 g 520 kcal P 22,7 · F 22,8 · K 51,5 g
- 100 kcal er 65 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 300 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 1,5 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 153 kcal 640 kJ 8 %
- Protein 6,7 g 13 %
- Fett 6,7 g 10 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 15,2 g 6 %
- Fiber 1,6 g
- Salt 0,41 g 7 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 18 %
- Fett 41 %
- Karbohydrater 41 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 54,4 µg 7 %
- D-vitamin 0,236 µg 5 %
- E-vitamin 1,7 mg 14 %
- K-vitamin 10,7 µg 14 %
- C-vitamin 4,9 mg 6 %
- Tiamin B1 0,034 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,079 mg 6 %
- Niacin B3 0,75 mg 5 %
- Pantotensyre B5 0,372 mg 6 %
- B6-vitamin 0,088 mg 6 %
- Folat B9 24,4 µg 12 %
- B12-vitamin 0,168 µg 7 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 99,3 mg 5 %
- Kalsium 27,2 mg 3 %
- Fosfor 78 mg 11 %
- Magnesium 16 mg 4 %
- Jern 0,727 mg 5 %
- Sink 0,739 mg 7 %
- Kobber 0,079 mg 8 %
- Mangan 0,22 mg 11 %
- Selen 9,6 µg 17 %
- Jod ingen data
- Natrium 162 mg 7 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til protein
- Kilde til selen
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Nasi goreng 158 kcal
- Ovnspannekake 159 kcal
- Fylte pastaskjell 158 kcal
- Spaghetti carbonara 164 kcal
- Pad thai 154 kcal
- Cannelloni 160 kcal
Mer fra «Retter»
- Lasagne 139 kcal
- Kylling Kiev 280 kcal
- Engelsk frokost 160 kcal
- Bønner på toast 168 kcal
- Shepherd’s pie 123 kcal
- Kyllingpai 255 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
Regnet ut fra en oppskrift med 9 ingredienser, med data fra ANSES-CIQUAL (Frankrike), Standard Tables of Food Composition in Japan (MEXT, Japan), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.