17 Fit Kalorientabelle Gemüse und Pilze
Radieschen Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 16 kcal – 0,68 g Eiweiß, 0,1 g Fett und 1,8 g Kohlenhydrate.
Radieschen sind kleine, scharfe Knollen, die in Scheiben aufs Butterbrot, in den Salat oder ganz zur Brotzeit kommen. Ein Radieschen wiegt nur etwa 10 g und hat nicht einmal 2 kcal. Sie enthalten Vitamin C, und das Grün muss nicht in den Müll – es lässt sich zu Pesto verarbeiten.
- Energiearm
- Hoher Gehalt an Ballaststoffen
- Fettfrei
- Sehr salzarm
- Eiweiß 17%
- Fett 6%
- Kohlenhydrate 45%
- Sonstiges 32%
In üblichen Portionen
- 1 Stück ≈ 10 g 2 kcal
- Typische Portion · 80 g 13 kcal
- 100 kcal sind 620 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Sehr niedrig 0,16 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 16 kcal <1%
- Eiweiß 0,68 g 1%
- Fett 0,1 g <1%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 1,8 g <1%
- Ballaststoffe 1,6 g
- Salz 0,1 g 2%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 17%
- Fett 6%
- Kohlenhydrate 45%
- Sonstiges 32%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 1,3 µg 2%
- Vitamin C 14,8 mg 18%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,012 mg 1%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,039 mg 3%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,254 mg 2%
- Vitamin B5 (Pantothensäure) 0,165 mg 3%
- Vitamin B6 0,071 mg 5%
- Folat (B9) 25 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 6,5 mg
Mineralstoffe
- Kalium 233 mg 12%
- Calcium 25 mg 3%
- Phosphor 20 mg 3%
- Magnesium 10 mg 3%
- Eisen 0,34 mg 2%
- Zink 0,28 mg 3%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Mangan 0,069 mg 3%
- Selen 0,6 µg 1%
- Jod 10 µg 7%
- Natrium 39 mg 2%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Energiearm
- Hoher Gehalt an Ballaststoffen
- Fettfrei
- Sehr salzarm
- Quelle von Vitamin C
Gemüse und Pilze
Im Vergleich der Gemüse- und Pilzsorten
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 263 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 92% Weniger Kalorien als 92% der Gemüse- und Pilzsorten.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Staudensellerie 14 kcal
- Gurke 15 kcal
- Blattsalat 15 kcal
- Zucchini 17 kcal
- Tomate 18 kcal
- Aubergine 25 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), Code 169276.
Vitamine und Mineralstoffe, die dort fehlen: ANSES-CIQUAL (Frankreich).
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.