17 Fit Calorietabel Groente en paddenstoelen
Radijs calorieën en voedingswaarde
Radijs: 16 kcal per 100 g, eiwit 0,68 g, vet 0,1 g, koolhydraten 1,8 g. 1 stuk (10 g): 2 kcal.
Radijs heeft ongeveer 16 kcal per 100 g en één radijsje weegt zo’n 10 g, dus een handje valt nauwelijks op. Radijs is een bron van vitamine C en geeft een peperige bite aan salades en boterhammen, bijvoorbeeld in plakjes op brood met roomkaas. In Frankrijk eten ze radijsjes gewoon met goede boter en zout – heerlijk, maar dan is de boter wat je invoert.
- Energiearm
- Rijk aan vezels
- Vetvrij
- Zeer zoutarm
- Eiwit 17%
- Vet 6%
- Koolhydraten 45%
- Overig 32%
In gangbare porties
- 1 stuk ≈ 10 g 2 kcal E 0,1 · V 0 · K 0,2 g
- Gebruikelijke portie · 80 g 13 kcal E 0,5 · V 0,1 · K 1,4 g
- 100 kcal is 620 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Zeer laag 0,16 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 16 kcal 67 kJ <1%
- Eiwit 0,68 g 1%
- Vet 0,1 g <1%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 1,8 g <1%
- Vezels 1,6 g
- Zout 0,1 g 2%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 17%
- Vet 6%
- Koolhydraten 45%
- Overig 32%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0 mg 0%
- Vitamine K 1,3 µg 2%
- Vitamine C 14,8 mg 18%
- Vitamine B1 thiamine 0,012 mg 1%
- Vitamine B2 riboflavine 0,039 mg 3%
- Vitamine B3 niacine 0,254 mg 2%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,165 mg 3%
- Vitamine B6 0,071 mg 5%
- Folaat B9 25 µg 12%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 6,5 mg
Mineralen
- Kalium 233 mg 12%
- Calcium 25 mg 3%
- Fosfor 20 mg 3%
- Magnesium 10 mg 3%
- IJzer 0,34 mg 2%
- Zink 0,28 mg 3%
- Koper 0,05 mg 5%
- Mangaan 0,069 mg 3%
- Selenium 0,6 µg 1%
- Jodium 10 µg 7%
- Natrium 39 mg 2%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Energiearm
- Rijk aan vezels
- Vetvrij
- Zeer zoutarm
- Bron van vitamine C
Groente en paddenstoelen
Vergeleken met andere groenten en paddenstoelen
Deze categorie telt 263 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 92% Minder calorieën dan 92% van de groenten en paddenstoelen.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Bleekselderij 14 kcal
- Daikon 18 kcal
- Chinese kool 16 kcal
- Witlof 17 kcal
- Zuurkool 19 kcal
- Sopropo 17 kcal
Meer uit de categorie ‘Groente en paddenstoelen’
- Friet 312 kcal
- Boerenkool 35 kcal
- Broccoli 34 kcal
- Sperziebonen 31 kcal
- Komkommer 15 kcal
- Tomaat 18 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (SR Legacy, VS), code 169276.
Vitamines en mineralen die daar ontbreken: ANSES-CIQUAL (Frankrijk).
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.