17 Fit Kalorier i mat Grønnsaker og sopp
Reddik kalorier og næringsinnhold
Reddik: 16 kcal per 100 g, 0,68 g protein, 0,1 g fett, 1,8 g karbohydrater. 1 stk. (10 g): 2 kcal.
Reddiker har rundt 16 kcal per 100 g, og én veier om lag 10 g, så en neve merkes knapt. De er en kilde til C‑vitamin og gir et pepperaktig knas i salater og på brødskiven med smøreost eller cottage cheese. Franskmennene spiser dem rett og slett med godt smør og salt – en fin snack, men da er det smøret som må registreres.
- Lavt energiinnhold
- Høyt innhold av fiber
- Fettfri
- Svært lavt saltinnhold
- Protein 17 %
- Fett 6 %
- Karbohydrater 45 %
- Annet 32 %
I vanlige porsjoner
- 1 stk. ≈ 10 g 2 kcal P 0,1 · F 0 · K 0,2 g
- Vanlig porsjon · 80 g 13 kcal P 0,5 · F 0,1 · K 1,4 g
- 100 kcal er 620 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Svært lav 0,16 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 16 kcal 67 kJ <1 %
- Protein 0,68 g 1 %
- Fett 0,1 g <1 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 1,8 g <1 %
- Fiber 1,6 g
- Salt 0,1 g 2 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 17 %
- Fett 6 %
- Karbohydrater 45 %
- Annet 32 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0 mg 0 %
- K-vitamin 1,3 µg 2 %
- C-vitamin 14,8 mg 18 %
- Tiamin B1 0,012 mg 1 %
- Riboflavin B2 0,039 mg 3 %
- Niacin B3 0,254 mg 2 %
- Pantotensyre B5 0,165 mg 3 %
- B6-vitamin 0,071 mg 5 %
- Folat B9 25 µg 12 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 6,5 mg
Mineraler
- Kalium 233 mg 12 %
- Kalsium 25 mg 3 %
- Fosfor 20 mg 3 %
- Magnesium 10 mg 3 %
- Jern 0,34 mg 2 %
- Sink 0,28 mg 3 %
- Kobber 0,05 mg 5 %
- Mangan 0,069 mg 3 %
- Selen 0,6 µg 1 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrium 39 mg 2 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Lavt energiinnhold
- Høyt innhold av fiber
- Fettfri
- Svært lavt saltinnhold
- Kilde til C‑vitamin
Grønnsaker og sopp
Blant grønnsakene og soppene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 263 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 92 % Færre kalorier enn 92 % av grønnsakene og soppene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Stangselleri 14 kcal
- Daikonreddik 18 kcal
- Kinakål 16 kcal
- Sikori 17 kcal
- Sauerkraut 19 kcal
- Agurk 15 kcal
Mer fra «Grønnsaker og sopp»
- Konjak og shirataki 5 kcal
- Gulrot 41 kcal
- Brokkoli 34 kcal
- Tomat 18 kcal
- Pommes frites 312 kcal
- Paprika 27 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kode 169276.
Vitaminene og mineralene som manglet der, er hentet fra ANSES-CIQUAL (Frankrike).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.